哈林籃球冬令營教你個人籃球技術的應用

來源：育路冬令營網(wǎng)發(fā)布時間：2012-12-14

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    隨著大家的籃球技術的不斷提升，大家的籃球技術差距越來越小，現(xiàn)在靠的就是個人的技術還有身體的素質(zhì)，下面我們來簡單了解下，

    防投籃：進攻隊員在離球籃5-6m.以內(nèi)持球，既可直接投籃，又可伺機突破，威脅甚大，必須注意防守。

    當對手接到球后，防守隊員要及時調(diào)整防守位置，位于對手與球籃之間，保持一臂距離進行緊逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身體平衡，一臂伸出約與對手持球的高度相同，另一臂側舉，利用碎步不停地移動。不要被對手的假動作所迷惑。進攻隊員將球上舉，防守隊員前手臂上揚；當對手投籃時，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干擾其投籃弧度，并爭取“蓋帽”。

    防突破：防突破時，面對對手相距約一步，兩腳平行站立，略寬于肩，屈膝降重心，兩臂側舉。要注意觀察和摸清對手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對手中樞腳和突破方向。在底線附近防突破時，應稍偏向底線，因為此時不容易得到同伴的協(xié)防。注意運用橫滑步、撤步，堵截對手的突破路線，并伺機用同側手臂前伸打球。

    防運球：當對手運球時，要迅速滑步逼近對手，眼睛注視對手運球的手和球，用身體對著球的落點，并用貼近對手一側的手伺機伸向運球方向打球，阻止對手向縱深方向推進，迫使其變向或停步。當對手體前變向運球時，可伺機打剛從地面反彈起來的球；當對手運球轉身時，應迅速撤步接橫滑步，造成對手撞人犯規(guī)；當對手停止運球時，要迅速上步封其投籃和傳球。

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