冬令營：海外游學(xué)期間怎樣才會擁有好的狀態(tài)
來源：歡樂行寒假冬令營發(fā)布時間：2011-11-23
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抵達(dá)目的地后如何保持健康
* 要經(jīng)常洗手，一有機(jī)會就洗手。因?yàn)榧?xì)菌很容易傳播。
* 一定要喝瓶裝的純凈水。盡量不要直接對著瓶或罐飲水。檢查玻璃杯和餐具是否清潔。在世界上幾乎每一個國家，其瓶裝水均分為被碳酸化的和沒有被碳酸化的兩種。只要你到了目的地，你就趕快學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)卣Z言的“水”和“有汽的”或“沒汽的”，然后根據(jù)你的喜好來選擇飲用哪種水。婦女患尿道感染要比男人普遍，許多女性的尿道感染是由于體內(nèi)液體的流動性差造成的（尤其當(dāng)你沒有喝足夠多水的時候，就更容易被感染了。而且，喝水不夠還會引起便秘——這是旅行時的另外一個問題了）。
* 如果你對水的純凈度有任何懷疑，那你無論干什么就都使用瓶裝水，包括刷牙。還要記住，冰塊有可能是用不可飲用的水制成的。（注：這是另外一個要記住的單詞是“potable”，因?yàn)檫@個單詞的意思是“可以飲用的”。另一方面，你也不要全信你所看到的任何標(biāo)識和說明�。�
* 要保證充足的睡眠。如果某天早晨你覺得自己不想出去工作，就可能是因?yàn)樗卟蛔�，這雖然不會使你生病，但卻會使你疲勞和衰弱。
* 保證睡覺時要蓋足夠厚的毛毯，做好保暖工作。如果你出差時缺覺，你就得盡量避免著涼，這樣你的抵抗力就不會降低。帶一雙厚一點(diǎn)的棉襪子，在必要的時候穿著睡覺以保證腳和腳踝的保暖。雖然這樣不大好看，但誰會看呢？
* 只在你能找到的最好的餐館就餐，當(dāng)然這還得考慮到你的經(jīng)濟(jì)情況。不要在任何看起來不干凈的地方吃飯，不管它具有多么濃厚的本地色彩，多么吸引人也不行。尤其是那些路邊攤位或那些位于海灘附近的露天餐館，千萬不要去。你可以讓當(dāng)?shù)氐呐笥鸦蝻埖昕撮T人給你推薦一下。
* 不要吃沒熟的食品，尤其是不要生吃生菜、西紅柿、黃瓜、豆瓣菜和歐芹。新鮮水果要削皮吃，或者至少要徹底洗干凈了再吃。
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