巨人“非減不可”健康減肥冬令營超值贈送
來源：巨人冬令營發(fā)布時間：2011-11-25
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● 營員報名獲贈金色湖畔兒童精美營帽一頂。
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● 營期結(jié)束時獲贈精美紀(jì)念證書一份，優(yōu)秀營員有機(jī)會獲贈炫麗水晶獎杯一座。
● 營員營期全程獲贈價值110000元人身意外傷害保險（意外100000，醫(yī)療10000）。
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● 表現(xiàn)優(yōu)異的營員有機(jī)會參加《魯豫有約》、《詠樂匯》、《想挑戰(zhàn)嗎》、《開心辭典》、《星光大道》等欄目錄制，與著名主持人陳魯豫、李詠、朱軍、王小丫、畢福劍等面對面。
招生對象：6—13周歲身心健康的小學(xué)在校生
時間：1期：2012年1月8日—1月17日 2期：2012年1月30日—2月8日
費(fèi)用：3599元/人 【在線報名】
| 主題 | 早晨 | 上午 | 中午 | 下午 | 晚上 | |
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DAY 1 |
“我愛我自己”體能評估 | 8:30指定地點集合，家長、營員辦理入營手續(xù) 9:30乘車前往基地，欣賞沿途風(fēng)光 11:30到達(dá)基地，安排住宿，整理內(nèi)務(wù) |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
14:00“我愛我自己”——身體評估 15:30邁出第一步，體能測試 |
18:00晚餐 19:00團(tuán)隊建設(shè)環(huán)節(jié) 20:00“我們都是好朋友”團(tuán)隊破冰課程 21:30熄燈 |
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| DAY 2-4 | “瘦身第一步”適應(yīng)訓(xùn)練 | 7:00 起床、 洗漱、 內(nèi)務(wù) 評比 7:30 早餐 |
8:00熱身訓(xùn)練 8:30適應(yīng)性訓(xùn)練，提高心肺功能 10:00有氧訓(xùn)練 11:00矯正身體不良姿態(tài) |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
14:00熱身訓(xùn)練 14:30有氧體操課程 15:00力量訓(xùn)練 15:30普拉提核心肌群訓(xùn)練 16：30泳池戲水放松身體 |
18:00晚餐 19:00科學(xué)減肥知識講解 20:00體育游戲比賽 20:30自習(xí)寫作業(yè) 21:30熄燈 |
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DAY 5 |
“瘦身樂趣多”景點游玩 | 7:00 起床、 洗漱、 內(nèi)務(wù) 評比 7:30 早餐 |
8:00整隊，乘車出發(fā) 8:30到達(dá)景區(qū)，開始一天的景區(qū)活動 |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
14:00外出游玩 16:30整隊，乘車返回 17:00到達(dá)營地、休息 |
18:00晚餐 19:00休息看電影 20:30自習(xí)寫作業(yè) 21:30熄燈 |
| DAY 6-7 | “堅持不松懈”加強(qiáng)訓(xùn)練 | 7:00 起床、 洗漱、 內(nèi)務(wù) 評比 7:30 早餐 |
8:00熱身訓(xùn)練 8:30提升訓(xùn)練,增加消耗 9:30適中的有氧運(yùn)動訓(xùn)練 10:30中國功夫訓(xùn)練 |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
14:00熱身訓(xùn)練 14:30有氧操訓(xùn)練 15:30球類課程運(yùn)動 16:30泳池戲水放松 |
18:00 晚餐 19:00 健康飲食學(xué)習(xí) 19:30體育運(yùn)動課程講座 20:30自習(xí)寫作業(yè) 21:30熄燈 |
| DAY 8 |
“最后的戰(zhàn)役”沖刺訓(xùn)練 | 7:00 起床、 洗漱、 內(nèi)務(wù) 評比 7:30 早餐 |
8:00熱身訓(xùn)練 8:30體育達(dá)標(biāo)項目技巧教學(xué) 9:30減肥沖刺訓(xùn)練 10:30戶外競技趣味比賽 |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
14:00熱身訓(xùn)練 14:30操類課程，YOGA訓(xùn)練 15:30中國功夫訓(xùn)練 16:30泳池戲水放松 |
18:00晚餐 19:00保持好身材方法學(xué)習(xí) 19:30休息看電影 20:30自習(xí)寫作業(yè) 21:30熄燈 |
| DAY 9 |
18:00晚餐 19:00保持好身材方法學(xué)習(xí) 19:30“聯(lián)歡晚會”才藝表演 21:30熄燈 |
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DAY 10 |
“決心要瘦身”閉營儀式 | 7:00 起床、 洗漱、 內(nèi)務(wù) 評比 7:30 早餐 |
8:00做早操 8:30閉營儀式 9:30頒發(fā)獎狀、獎杯 |
12:00 午餐 12:30 水果 午休 |
13:00整隊，乘車集體返回集合地 14:30到達(dá)集合地，家長接孩子返回家中 |
北京巨人冬令營全國報名電話：010-51260174
【 糾錯 】
