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有關(guān)滑雪配件的使用和自我的保護

來源：發(fā)布時間：2011-12-22

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如何穿滑雪靴
　　(1)打開全部卡子�！　�(2)從最低處上卡子。  高山滑雪(3)每上完一級卡子后都要檢查下方卡子的松緊，直到全部扣緊為止。
穿滑雪靴后如何行走
　　(1)抬腳尖，邁大步�！　�(2)用滑雪靴的前后跟作支點。
如何穿滑雪板
　　(1)先穿山下側(cè)的滑雪板，再穿山上側(cè)的滑雪板�！　�(2)先卡好前部固定器再下壓后部固定器。
如何扛滑雪板
　　(1)板底相對。　　(2)上下錯位�！　�(3)對壓后下滑�！　�(4)板尖朝下�！　�(5)前部固定器扛在肩后邊�！　∷俳祷�
滾落線概念
　　(1)球形物體沿斜面滾動的路徑。
在雪面上如何放置滑雪板
　　(1)與滾落線垂直。　　(2)雙板保持平行。
如何卸滑雪板
　　(1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可�！　�(2)將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕。
在陡坡上如何穿滑雪板
　　(1)滑雪板與滾落線垂放置，并保持雙板平行�！　�(2)兩只滑雪板的板尖指向相反的方向�！　�(3)先穿山上側(cè)的滑雪板，穿好后原地調(diào)頭，將這只滑雪板放到山下側(cè)，并用內(nèi)刃卡住雪面。然后在穿位于山上側(cè)的另一只滑雪板即可。
如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固
　　(1)引身向上跳動�！　�(2)滑雪板離開地面�！　∷俳祷�
轉(zhuǎn)彎技術(shù)
　　(1)犁式轉(zhuǎn)彎�！　�(2)犁式擺動轉(zhuǎn)彎。　　(3)雙板平行擺動轉(zhuǎn)彎。  高山滑雪如何原地掉頭
　　(1)雙板平行與滾落線垂直站立。　　(2)將山下側(cè)滑雪板抬起后掉轉(zhuǎn)方向并與滾落線垂直放置。　　(3)再將山上側(cè)滑雪板掉轉(zhuǎn)方向并與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。
如何握滑雪杖
　　(1)將滑雪杖的配帶套在手腕上�！　�(2)再將滑雪杖的配帶握在手掌虎口內(nèi)側(cè)即可。
如何選擇摔倒
　　(1)向下蹲�！　�(2)向身邊兩側(cè)倒。　　(3)向山的上側(cè)倒。　　(4)不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。　　速降滑雪
摔倒后如何站起來
　　(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷�！　�(2)確認滾落線方向�！　�(3)將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置�！　�(4)雙板平行并與滾落線垂直�！　�(5)曲身后用手支撐身體，向側(cè)面站起即可。
如何掌握平行移動技術(shù)
　　(1)雙板平行與滾落線垂直站立�！　�(2)抬起一只滑雪板向身體側(cè)面移動一步，然后另一只滑雪板再向同方  高山滑雪向移動一步。這樣反復(fù)交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動。
如何掌握八字行走技術(shù)
　　(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內(nèi)刃卡住雪面，防止滑動�！　�(2)向上移動一只滑雪板，呈內(nèi)八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動另一只滑雪板即可完成一個位移。反復(fù)交替使用即可向山上移動。注意，此種方法只適用于向山上方移動，在移動過程中，滑雪板始終呈外八字狀，并用內(nèi)刃牢牢卡住雪面。
滑降技術(shù)
　　(1)直滑降。(2)斜滑降。(3)犁式滑降。