09年高考1個(gè)月內(nèi)應(yīng)對(duì)高壓期心理調(diào)試

　　今年高考將在6月7日開(kāi)考，考生們普遍感到心理壓力突然增大。心理專家表示，考前一個(gè)月是考生心理的“高壓期”，但同時(shí)也是進(jìn)行心理干預(yù)和調(diào)試的最佳時(shí)期，只要應(yīng)對(duì)得當(dāng)，完全可以給高考“加分”。

　　“最近到學(xué)校心理咨詢室咨詢的高三學(xué)生明顯增多�！焙Ｄ鲜≈行�學(xué)心理健康教育學(xué)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)、海南中學(xué)心理教師張開(kāi)基告訴記者。

　　“因?yàn)閺?fù)習(xí)時(shí)間越來(lái)越少，家長(zhǎng)和社會(huì)的關(guān)注突然增加，考生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間備考身心有些疲憊等原因，考前一個(gè)月成為考生心理的‘高壓期’。一個(gè)月拼命做題效果有限，但進(jìn)行心理干預(yù)和調(diào)適卻正當(dāng)其時(shí)。”張開(kāi)基說(shuō)。

　　他建議，考生、家長(zhǎng)和學(xué)校首先需要明確高考有兩個(gè)目標(biāo)，一是成績(jī)，二是良好心態(tài)的養(yǎng)成。具體來(lái)說(shuō)，考生要根據(jù)自己實(shí)力確定一個(gè)合理目標(biāo)，比如上一本還是上二本。目標(biāo)確定后，需要給自己找一些信心，如不要過(guò)多做難題，多做一些基礎(chǔ)題。遇到挫折時(shí)，主動(dòng)跟老師、智者和可信賴的人傾訴，多想多做高興的事，給自己積極的心理暗示。

　　“考生不妨以一種感恩的心態(tài)去面對(duì)高考。把高考當(dāng)作一個(gè)收獲的季節(jié)，回報(bào)老師、家長(zhǎng)，尤其是自己的努力和付出�！睆堥_(kāi)基說(shuō)。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

　　特別說(shuō)明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長(zhǎng)參考，敬請(qǐng)考生及家長(zhǎng)以權(quán)威部門公布的正式信息為準(zhǔn)。