2009年高考考生飲食需要注意的要點(diǎn)

1.擔(dān)心自己不能正常發(fā)揮。這是考生在考前最容易出現(xiàn)的一種心理負(fù)擔(dān)。其實(shí)大可不必，心態(tài)要平和，不要把高考當(dāng)成負(fù)擔(dān)，其實(shí)只是一次正常的考試而已。

2.幻想自己比平時(shí)要考得好。不要有這樣的幻想，只要按照正常水平發(fā)揮就可以了。

3.感覺(jué)好多東西都沒(méi)做完。這樣想是很不好的，認(rèn)為自己許多東西都沒(méi)學(xué)好，于是就進(jìn)入到微觀的細(xì)節(jié)里去了。

4.過(guò)度放松。過(guò)度放松反而不容易讓心理重新適應(yīng)考試的狀態(tài)，應(yīng)該戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。

5.家長(zhǎng)批評(píng)孩子。有的家長(zhǎng)比孩子還著急，整天看著孩子看他是否在復(fù)習(xí)，而家長(zhǎng)對(duì)孩子進(jìn)行批評(píng)、指責(zé)或者爭(zhēng)吵，都會(huì)嚴(yán)重影響到孩子的考試心理狀態(tài)。

6.考生擔(dān)心考不好丟面子，丟家長(zhǎng)的臉。不要有這種負(fù)擔(dān)，要往最好上努力，往最壞處著想，哪怕出現(xiàn)最糟糕的情形，還有很多其他的機(jī)會(huì)。家長(zhǎng)要適當(dāng)給孩子以安慰，比如對(duì)孩子說(shuō)：“沒(méi)事，好好考，你能行。就算考不好我們還有許多機(jī)會(huì)呢，不行咱重新再來(lái)”等話語(yǔ)。

7.和別人比。有的考生習(xí)慣把自己和別人比較，這樣一比，就有可能對(duì)心理造成影響，因?yàn)樗�把別人的一種壓力無(wú)形中就帶給了自己，所以，高考不要和別人比。

咨詢專家：東明成功人生心理咨詢中心主任劉明

北京第七中學(xué)校長(zhǎng)王茂源

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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