高考日 朝氣蓬勃打好第一仗16細(xì)節(jié)莫忽視(2)

13．保持穩(wěn)定的心情：首場(chǎng)考試的情緒對(duì)后面幾場(chǎng)影響很大。首場(chǎng)考試科目如果是強(qiáng)項(xiàng)，可能有些考生覺(jué)得考得好，表現(xiàn)出滿足、自負(fù)、驕傲的跡象；如果是弱項(xiàng)，考生自我感覺(jué)不好，從情緒上表現(xiàn)出灰心、自卑、低落的跡象。無(wú)論如何，要盡量保持穩(wěn)定的心情。

14．避而不談、不對(duì)答案：不用急于和同學(xué)對(duì)答案，過(guò)去的不用再想，重要的是做好準(zhǔn)備迎接下一場(chǎng)考試。

15．迅速轉(zhuǎn)移、暫時(shí)遺忘：迅速將注意力和全部精力轉(zhuǎn)移到下一場(chǎng)考試中，讓大腦騰出更多的空間全力以赴迎接后面的挑戰(zhàn)。

16．善于轉(zhuǎn)換、積極進(jìn)�。荷弦粓�(chǎng)考得不理想不要緊，下一場(chǎng)爭(zhēng)取發(fā)揮出自己的最好水平，上一場(chǎng)考得不錯(cuò)，但那已是歷史，不必要過(guò)多走腦子，要緊的是下一場(chǎng)怎么辦。 高考日飲食貼士 孩子腸胃不大好怎么辦？

飲食上要以清淡、易消化的食品為主。易消化的食物有牛奶等乳類(lèi)食品、豆制品、魚(yú)蝦類(lèi)、蛋類(lèi)、精肉等。易消化的蔬菜有冬瓜、茄子、綠豆芽、西紅柿、卷心菜、苦瓜等。中午最好吃清蒸魚(yú)，不要喝過(guò)多的湯。晚飯吃一些魚(yú)蝦類(lèi)食品，還可以吃土豆等易消化食品，晚飯后不要立即喝水，以免沖淡胃液影響消化，臨睡前可以喝200毫升牛奶。

孩子不喝牛奶怎么辦？

家長(zhǎng)可以變著花樣把牛奶混入其它食品中食用。例如可以用牛奶摻人面粉中做煎餅�；蛘咴绮秃团R睡前可以吃一碗養(yǎng)心粥，如桂圓蓮子粥或者桂圓枸杞粥，可以怡心安神，對(duì)治療失眠很有幫助。

孩子吃些什么水果合適？

含糖高的水果有香蕉、蘋(píng)果、梨、桃、杏、荔枝等；含糖低的水果有西瓜、甜瓜、西紅柿等。早上和中午最好吃一些含糖量較高的水果，但不要吃西瓜，晚上可以吃一些含糖量較低的水果。

天氣熱時(shí)喝什么飲料？

不少孩子從小就喝慣了各種飲料，不大喝白開(kāi)水，所以可以準(zhǔn)備一些具有清火解毒、防暑解渴功效的綠豆湯、菊花茶、大麥茶、酸梅湯等飲料。忌飲濃咖啡、濃茶等具強(qiáng)興奮作用的飲料。要敗火可吃西瓜當(dāng)冷食，不會(huì)像冷飲那樣對(duì)胃產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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