興奮狀態(tài)助你超常發(fā)揮 爭做高考超常發(fā)揮生

如何調(diào)整才能做到高考可以超常發(fā)揮？萬一高考忘記考試證件怎么辦？昨天，黃浦區(qū)上外附屬大境中學(xué)的高三資深班主任桑宏宇走進(jìn)本報(bào)，接聽晚報(bào)高考熱線（63527488）。桑老師提醒道，今年學(xué)生趕考時(shí)，最好提前半小時(shí)，一旦出現(xiàn)意外情況可以及時(shí)補(bǔ)救。

紅內(nèi)衣、錦囊反增學(xué)生壓力

昨天晚上，一位考生咨詢道，這幾天，媽媽給自己買了紅內(nèi)衣，并叮囑自己考前、考中堅(jiān)持穿紅內(nèi)衣，這樣可以幫自己高考帶來好運(yùn)。還有一位考生介紹，這幾天，父母常給自己一些小紙條，讓自己在考場門口候考時(shí)，看看這些“錦囊妙計(jì)”。這些考生表示，他們很擔(dān)心自己萬一發(fā)揮不好，會辜負(fù)父母的期望。

對此，桑老師指出，家長讓學(xué)生穿紅內(nèi)衣，是對學(xué)生的一種期望和祝愿；家長給孩子一些“錦囊妙計(jì)”，可能是想緩解考生在候考時(shí)的緊張情緒。但是，家長這樣做反而會增加孩子的壓力。

其實(shí)，對考生來說，最好的減壓方法是一切照舊，考前、考中的生活規(guī)律還是按部就班。以前喜歡看電視的家長，晚飯后可以繼續(xù)看電視，如果家長突然不看電視，所有的事情都圍繞考生轉(zhuǎn)，無形中增加孩子的心理壓力；家長和孩子聊天時(shí)，說話的語言和語氣要緩和一些，盡量少提考試，“今天早點(diǎn)睡覺吧，明天還要考試呢”這些語言可能強(qiáng)化學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。家長可以體貼地說道：“你今天放心睡覺吧，明天早晨我會叫你起床的。 ”晚飯后，家長可以和孩子一起去戶外散步。

爭做高考超常發(fā)揮生

“老師，每年都聽到很多學(xué)生高考超長發(fā)揮的故事，我不知道如何才能超長發(fā)揮？昨天，有一位區(qū)重點(diǎn)中學(xué)的考生打電話咨詢道。桑老師介紹，她去年教的畢業(yè)生中，一位學(xué)習(xí)成績一般的學(xué)生考前狀態(tài)很興奮，臉上始終保持微笑，主動和候考的老師、同學(xué)打招呼聊天；另一位平時(shí)成績很好的考生則表現(xiàn)得很緊張，臉上寫滿了焦慮，眼神離散。結(jié)果，前者的高考成績超過后者，她應(yīng)該算是超長發(fā)揮的典型案例。其實(shí)，超長發(fā)揮的考生在參加高考時(shí)都會比較興奮。

考生如何調(diào)整到興奮狀態(tài)？桑老師指出，考前不要再想“我是否能考上復(fù)旦或交大”，考生要努力做到：我今晚睡覺時(shí)心滿意足，今天要做的事情都做好了，抓住今天，少想明天；考生不要和別的考生攀比，只要做到：我今天比昨天有收獲、有進(jìn)步即可；考試時(shí)，考生只要把自己學(xué)過的知識，掌握的知識發(fā)揮出來就是成功，不要一味地想著難題。

最好提前半小時(shí)候考

“今年，本市反復(fù)強(qiáng)調(diào)，高考證件缺一不可，考生一定要重視�！币晃患议L致電咨詢，寒窗十年，如果因?yàn)樽约阂粫r(shí)粗心大意而失去考試機(jī)會，非�？上�。

桑老師指出，這幾天，家長在家要叮囑學(xué)生，列一張考生證件、用品清單。同時(shí)，今年考生最好早點(diǎn)去考場候考，到達(dá)考場時(shí)，也要檢查一下自己的證件和用品；如果家長送考，由一位家長送考即可，留一位家長在家守候，一旦發(fā)現(xiàn)遺忘了證件，在家守候的大人及時(shí)將證件送到考場來。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

　　特別說明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長參考，敬請考生及家長以權(quán)威部門公布的正式信息為準(zhǔn)。