注射氨基酸為高考生加油 正常人沒(méi)必要注射(2)
●考前食譜不要“大變臉”
付三仙提醒考生及家長(zhǎng)，緩解頭暈、食欲不振等不適癥狀的最好辦法是勞逸結(jié)合，多運(yùn)動(dòng)多休息，靠食補(bǔ)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)�！爸灰蝗杖涂茖W(xué)用餐，家常菜也可以滿足考生營(yíng)養(yǎng)需要�！备度烧f(shuō)，山珍海味和大魚大肉根本沒(méi)有必要，“早餐一定要吃好，保證供給大腦必需的充足能量，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象�！备度烧f(shuō)，至于午餐，是一天中最重要的一頓，要有充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素，多吃點(diǎn)肉類、雞蛋等熱量較高的食品。晚餐應(yīng)以高能量易消化為標(biāo)準(zhǔn)，不可吃得過(guò)飽或吃過(guò)于油膩的食物，否則可能導(dǎo)致腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象，并且食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍，思維變慢�！傲硗�，提醒家長(zhǎng)一定要注意，考前不要打破孩子原來(lái)的生活規(guī)律，應(yīng)保持平常飲食。”付三仙提醒，現(xiàn)在一般的家庭飲食營(yíng)養(yǎng)都足夠了，不必為高考再做特殊的安排，尤其不要在考前為孩子準(zhǔn)備那些不熟悉的食物，以免引起腹瀉等意外，“在注意營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，為孩子準(zhǔn)備一些他們平常吃的、喜歡吃的、好消化的飯菜就足夠了”。
(責(zé)任編輯：盧雁明)
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