心理學(xué)博士破解考前焦慮 安慰不當(dāng)適得其反
再過(guò)兩個(gè)月不到,杭城的中高考就將開鑼。有不少家長(zhǎng)近日反映,孩子已經(jīng)開始出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒。記者特別采訪了納思教育集團(tuán)副總經(jīng)理,心理學(xué)博士李育新。他把孩子大考前產(chǎn)生不良情緒的癥結(jié),首先歸向大人一方:“孩子考前緊張,家長(zhǎng)、老師不是局外人,反而是問題根源之一,應(yīng)該首先行動(dòng)起來(lái)。”
90后考生的特點(diǎn)是情商、逆境商都比較低,情緒的變動(dòng)系數(shù)大。這些孩子很容易出現(xiàn)“不喜歡某位老師而不愛學(xué)習(xí)一門課程”,或者“跟家長(zhǎng)賭氣,偏偏逆反不好好學(xué)習(xí)”的情況。李育新認(rèn)為,越是到考前,考生與其說(shuō)是眾星拱月,不如說(shuō)是眾矢之的?忌刻鞎r(shí)時(shí)看到倒計(jì)時(shí)牌,耳朵里充斥著“加把勁了”,這可能最讓他們揪心。
李育新認(rèn)為,家長(zhǎng)要多用“放大鏡”肯定孩子的成績(jī),但語(yǔ)言要講求藝術(shù)。他認(rèn)為,家長(zhǎng)們大多沒有意識(shí)到一個(gè)“通病”——特別愛暗示,反而讓孩子緊張。“比如孩子臨出門去考試,家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)‘別緊張噢,粗心的毛病不能犯。’對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),這簡(jiǎn)直就是魔咒——本來(lái)不緊張的一聽就緊張了!”同樣一句話,李育新建議家長(zhǎng)“何不說(shuō)成‘我相信你一定能考好!’”
而課堂上,老師除了講題,也很喜歡說(shuō)“上屆同學(xué)取得了怎樣怎樣的成績(jī),你們這屆如何如何欠缺。”——聽著心涼。建議老師實(shí)說(shuō)“你們這屆是我教過(guò)的最棒的孩子!”千萬(wàn)別吝嗇你的鼓舞,這對(duì)信任老師的學(xué)生們來(lái)講非常重要。
李育新在白紙上寫了一個(gè)單詞stressed(壓力),這是個(gè)讓學(xué)生很害怕的詞,好像沒有辦法解脫。“其實(shí),你把這個(gè)單詞反過(guò)來(lái)寫,就是desserts(甜點(diǎn)),一聽甜點(diǎn),是不就讓人很輕松?”李育新表示,臨考前,大家不妨都從別處看待問題,這樣,不良情緒不僅不會(huì)爆發(fā),反而能轉(zhuǎn)變成動(dòng)力。
(責(zé)任編輯:王燁)
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