專家支招：高考前一個月排除雜念全力沖刺
距離高考還有一個月，相關(guān)老師提醒，正處在沖刺期的高三生要排除一切雜念，聚精會神地向著自己的高考目標(biāo)全力前進(jìn)。
高三生曉雪現(xiàn)在腦子里經(jīng)常閃現(xiàn)一些讓自己困惑的問題，如“將來考不上一個好大學(xué)，自己該去做什么？”、“考不好，如何面對父母和親朋好友？”等。
據(jù)了解，越臨近高考，考生越容易出現(xiàn)緊張、急躁、焦慮、無所適從、悲觀失望等情緒，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率嚴(yán)重下降。在這段時間里，與高考有關(guān)的各種信息也會接踵而來，在很大程度上影響考生的備考情緒。一些高三生難以靜下心來進(jìn)入高效的復(fù)習(xí)狀態(tài)。
北京宏志中學(xué)老師張霞認(rèn)為，越是關(guān)鍵的時候，考生越要保持冷靜平穩(wěn)的心態(tài)，過度緊張和焦慮只會影響復(fù)習(xí)效率。考生應(yīng)該以積極的心態(tài)、堅定必勝的信念，排除一切雜念，全力以赴向目標(biāo)沖刺，而不要現(xiàn)在就為將來的事情患得患失。
目前，各個層次考生的目標(biāo)已基本明確�？忌鶕�(jù)自己的目標(biāo)定位和實際情況進(jìn)行復(fù)習(xí)�？记耙粋�月，復(fù)習(xí)的重點(diǎn)不要再放在難題上，而應(yīng)該回歸課本，回歸基礎(chǔ)�？忌�要把主要精力用在會做但卻經(jīng)常出錯的知識點(diǎn)上，把以前整理的錯題作為重點(diǎn)復(fù)習(xí)的內(nèi)容，以便在有限的時間里提高復(fù)習(xí)效率。此外，還要注意勞逸結(jié)合。當(dāng)感到疲倦時，考生可以適當(dāng)做一下眼保健操和深呼吸等。
(責(zé)任編輯：王燁)
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