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高中生學(xué)習(xí)壓力大 體能素質(zhì)整體下降

2011-03-16 16:09:42 來源:育路教育網(wǎng)

    如火如荼的高校自主招生“掐尖”大戰(zhàn)正在上演,清華大學(xué)宣布,今年自招復(fù)試中將首次增加體育測試。而近日,山東省也表示從明年開始該省高考將增加對考生身體素質(zhì)的考查,考查辦法將借鑒現(xiàn)行的中考體育模式。

    在廣州,青少年體質(zhì)健康狀況同樣不容樂觀,而且年級越高運(yùn)動越少。專家建議,體育鍛煉應(yīng)長期堅(jiān)持,尤其是高三考生加強(qiáng)鍛煉還可以提高學(xué)習(xí)效率。

    高三學(xué)生體力最差

    據(jù)悉,體質(zhì)測試是今年清華大學(xué)自主招生新添項(xiàng)目,包括身高、體重、肺活量、握力、臺階運(yùn)動試驗(yàn)及立定跳遠(yuǎn)6個項(xiàng)目,作為今年清華自主選拔復(fù)試的創(chuàng)新之一,體質(zhì)測試著重考察學(xué)生的基礎(chǔ)身體素質(zhì)而非專業(yè)運(yùn)動水平。

    “高中生的運(yùn)動量主要是靠體育課維持,回家后幾乎不動。”洛溪中學(xué)的陳老師坦言。目前,高中生普遍存在體力差的問題,這主要體現(xiàn)在心肺功能水平下降,以及力量減退上。“一跑就氣喘吁吁,就體能來說,比以往的學(xué)生差了好多。三個年級就屬高三學(xué)生體力最差。”陳老師說,在高一、高二兩個年級,學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)相對較輕,男生參與課外活動的時(shí)間較多,女生較少。但是一升入高三,由于面臨升學(xué)重壓,學(xué)生的運(yùn)動量大幅減少。

    根據(jù)2010年我國國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果,我國青少年學(xué)生體能素質(zhì)整體下降。2005年與1995年相比,學(xué)生的柔韌性、爆發(fā)力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢。其中,體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)已連續(xù)10年下降,耐力素質(zhì)已連續(xù)20年下降。2009年,廣東省委、省政府出臺關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見,意見指出廣東青少年身體素質(zhì)也面臨著嚴(yán)峻挑戰(zhàn),集中表現(xiàn)為青少年耐力等體能指標(biāo)持續(xù)下降,視力不良率居高不下,超重和肥胖青少年的比例明顯增加,部分農(nóng)村青少年?duì)I養(yǎng)狀況亟待改善。

    適當(dāng)鍛煉有利調(diào)節(jié)情緒

    專家表示,長期以來大家對體育鍛煉有種誤解,認(rèn)為僅僅就是活動一下身體,不必急于一時(shí)。廣州體育學(xué)院的張老師說,體育鍛煉是人體最徹底的代謝形式,是一種科學(xué)有效調(diào)節(jié)考前狀態(tài)的好方法。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H有利于學(xué)生消除疲勞,而且還能幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒,改善心理狀態(tài),整體上會使復(fù)習(xí)更有成效。

    “一周運(yùn)動2~3次、一次30分鐘、中等強(qiáng)度的鍛煉會比較合適。”育才中學(xué)的王老師表示,尤其是高三考生在每學(xué)習(xí)一兩個小時(shí)后,可起身小小活動一下。

    廣州越秀外國語學(xué)校校長趙衛(wèi)平認(rèn)為,在中小學(xué)階段,青少年就應(yīng)該養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣。“單純靠體育課鍛煉肯定不夠,還要靠家長周末帶孩子去運(yùn)動,慢跑、打球都是比較好的方式。”

  (責(zé)任編輯:李書信)

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