增強2013高考備考信心的九大妙招(2)

　　不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

　　很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強信心。

　　不要相信迷信

　　近幾年來我時常接到一些考生的電話，敘述他們聽見了什么和身體有什么感受。我認為這些將對他們考試發(fā)生影響，形成消極暗示，影響情緒，影響信心。有的考生告訴我，早上聽到烏鴉叫了，認為這是不吉之兆，意味著高考考可能會失利，其實這都是不可相信的東西，實際上不存在超自然的力量來控制考生的命運，考生的命運是掌握在自己手里的，是由考生的學(xué)習(xí)實力和心態(tài)來決定的。

　　目標要期待適當

　　考生要根據(jù)自己以來的考試成績，特別是一摸的考試成績，實事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實力，確定自己的目標。

　　考生如果把目標定得過高就會為難以達到目標而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮�？忌�把高考目標定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。

　　(責(zé)任編輯：韓志霞)

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