2013高考如遇強(qiáng)雨天 考生家長(zhǎng)需注意事項(xiàng)(2)
對(duì)考生而言，考前普遍存在不同程度的焦慮、緊張、厭食等癥狀，如果再遭遇梅雨，身體的不適感和精神的郁悶感就會(huì)加劇，顯然不利于考試水平的發(fā)揮，也不利于身心健康。為此，華南及長(zhǎng)江中下游地區(qū)的考生及其家長(zhǎng)必須注意以下幾點(diǎn)：
及時(shí)收聽(tīng)、收看天氣預(yù)報(bào)節(jié)目，尤其是當(dāng)?shù)貧庀笈_(tái)站發(fā)布的“入梅期”預(yù)告和溫度、降水預(yù)報(bào)，一旦進(jìn)入氣候意義上的梅雨時(shí)段，就要小心防范，將梅雨對(duì)考生的不利影響降到最低。一般而言，華南地區(qū)的高考時(shí)段，遭遇梅雨天氣的可能性較大。
梅雨對(duì)健康的不利影響根于“高溫高濕”，因而調(diào)整居室溫濕條件，便成了梅雨天保健的最重要、最有效的措施。所以，考生遭遇梅雨天氣時(shí)，可采取空調(diào)降溫、抽濕的方式，將氣溫降至18～20℃、相對(duì)濕度降為50%～60%.如果沒(méi)有空調(diào)，則可通過(guò)采光、關(guān)啟門窗（適時(shí)通風(fēng)）等手段，調(diào)節(jié)居室溫濕度，使其達(dá)到“清爽”之效。
對(duì)待梅雨天氣的正確態(tài)度是“既來(lái)之，則安之”，要勤洗澡，勤換衣，多進(jìn)行熱水淋浴，一旦有太陽(yáng)，就要及時(shí)晾曬衣被；同時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)和衛(wèi)生，少吃多脂肪、含熱量高的食物，多飲水，少飲咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒�？忌鷱�(fù)習(xí)的居室，不僅要經(jīng)常通風(fēng)，還要注意消毒，江南地區(qū)流行的 “梅雨時(shí)節(jié)點(diǎn)炷香”，就是很好的保健消毒措施（少數(shù)對(duì)芳香氣味過(guò)敏的考生要慎用）。
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(責(zé)任編輯：王錚)
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