舞蹈專業(yè)藝考生如何提高舞姿控制能力

 　　控制訓(xùn)練是舞蹈專業(yè)基本功教學(xué)課堂中必不可少的課程之一，控制訓(xùn)練包括對(duì)所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基礎(chǔ)，是肌肉、腿部、后背等基礎(chǔ)能力訓(xùn)練的重要的手段，舞蹈是由無數(shù)的舞姿動(dòng)作貫連起來的某種風(fēng)格個(gè)性的展示，控制訓(xùn)練是舞蹈得以展示的基礎(chǔ)。

　　NO1 舞蹈基本功教學(xué)和控制訓(xùn)練相輔相成

　　舞蹈基本功教學(xué)的內(nèi)容包含很多的方面，其中控制訓(xùn)練是舞蹈基本功教學(xué)內(nèi)容中最重要最核心的教學(xué)組成部分。無論何種風(fēng)格的舞蹈基本功教學(xué)都要加強(qiáng)在控制訓(xùn)練中的培訓(xùn)力度，提高學(xué)生的控制能力。同時(shí)控制能力不能自己?jiǎn)我坏谋憩F(xiàn)出來供大家欣賞，它要和舞蹈其他的基本功以組合的形式表現(xiàn)出來。舞蹈基本功教學(xué)和控制訓(xùn)練是密不可分的關(guān)系，控制訓(xùn)練是舞蹈基本功能教學(xué)的基礎(chǔ)，基本功的組合又是控制訓(xùn)練的表現(xiàn)形式，兩者相輔相成。

　　NO2 心理素質(zhì)、生理素質(zhì)與控制訓(xùn)練

　　1、心理素質(zhì)

　　心理素質(zhì)是指學(xué)生在面對(duì)舞蹈訓(xùn)練時(shí)候的一種個(gè)性的心理品質(zhì)，它是在自然因素和社會(huì)因素的雙重影響下發(fā)展形成的，是一個(gè)學(xué)生身心發(fā)展到一定階段的內(nèi)在依據(jù)。心理因素主要可以劃分為智力因素和非智力因素兩個(gè)方面。

　　2、生理因素

　　學(xué)生的在舞蹈基本功方面的生理素質(zhì)主要是指學(xué)生的身高、體重、骨骼的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)以及運(yùn)動(dòng)的能力、承受負(fù)荷的限度、適用的能力、對(duì)辛苦的抵抗能力等等。在一定的程度上可以將控制訓(xùn)練看成是一種靜力的運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練的過程中學(xué)生腿上的各部分肌肉受到靜力的影響和刺激，從而使得肌肉發(fā)生興奮收縮等一系列的反應(yīng)。

　　NO3 在基本功教學(xué)中進(jìn)行要注意的問題

　　1、加強(qiáng)基本功中的后腿控制訓(xùn)練

　　基本功的后腿控制訓(xùn)練是控制訓(xùn)練中的一個(gè)重難點(diǎn)的部分，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)控制后腿。如在訓(xùn)練中將右腿作為支撐腿，左腿要訓(xùn)練達(dá)到能夠往后深直抬高達(dá)到90度，右肩和右胯要保持在一條直線上。

　　2、對(duì)于跟腱短的學(xué)生進(jìn)行控制訓(xùn)練

　　跟腱短是針對(duì)那些學(xué)習(xí)雙腿正步全蹲到底后不穩(wěn)倒地甚至后滾的學(xué)生，在把桿上抬腿的時(shí)候容易成彎曲狀態(tài)的學(xué)生，說明這個(gè)學(xué)生的腳健較短，在進(jìn)行基本功的訓(xùn)練的時(shí)候要在撐拉后筋上面加大力度，可以通過地面坐下雙腿勾腳等方法來進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。

　　3、根據(jù)不同的學(xué)生和不同的舞蹈動(dòng)作要求來對(duì)學(xué)生進(jìn)行不同的控制訓(xùn)練

　　每個(gè)學(xué)生的生理和心理素質(zhì)都是不一樣的，這就需要教師結(jié)合學(xué)生各自的特點(diǎn)和缺陷來對(duì)學(xué)生有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，而不是以偏概全的采用統(tǒng)一的方法來進(jìn)行;對(duì)于不同舞蹈動(dòng)作的控制要求也是各不相同的，要求的程度也是大不一樣的，這就需要教師了解所教舞蹈動(dòng)作的控制要求，對(duì)學(xué)生的控制訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行合理的安排和制定科學(xué)的目標(biāo)。

　　(責(zé)任編輯：商興龍)

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