09年大一新生適應(yīng)大學(xué)生活需要做好各方面準(zhǔn)備

�　居�路閱讀提示】走進(jìn)夢(mèng)寐以求的大學(xué)校園，面對(duì)陌生的環(huán)境和未知的生活，大一新生需要做好適應(yīng)新環(huán)境、迎接新挑戰(zhàn)、解決新問(wèn)題的多種準(zhǔn)備，這是做好職業(yè)生涯規(guī)劃的前提和基礎(chǔ)。】

“進(jìn)入大學(xué)以前，學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)非常明確---高考，進(jìn)入大學(xué)后這個(gè)目標(biāo)突然沒(méi)有了，于是開(kāi)始迷茫，導(dǎo)致心理落差，這是新生入學(xué)后最常見(jiàn)的問(wèn)題之一�！焙幽侠砉ご髮W(xué)學(xué)生工作部部長(zhǎng)邵強(qiáng)說(shuō)，接受自我、超越自我、迎接挑戰(zhàn)，筑就心理“安全長(zhǎng)城”，是大一新生要過(guò)的第一關(guān)。

  河南理工大學(xué)心理咨詢中心的潘子彥老師說(shuō)，“出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因主要源于他們對(duì)新環(huán)境、新人際關(guān)系、新學(xué)習(xí)模式和新生活方式不適應(yīng)，從而可能會(huì)導(dǎo)致心態(tài)失衡、萎靡不振，無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)，行為較孤僻。”此外學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、感情變化、社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境等諸多因素，都可能會(huì)引發(fā)大學(xué)生們的心理問(wèn)題。大學(xué)生活無(wú)疑是豐富多彩的。新生進(jìn)入大學(xué)后要揚(yáng)長(zhǎng)避短，讓攀登成為一種人生姿態(tài)，在和諧、快樂(lè)、奮發(fā)中度過(guò)這一生中最美好的時(shí)光，顯得尤為重要。

  大學(xué)教育是一種專(zhuān)業(yè)教育，學(xué)習(xí)信息量大、速度快，更加強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)過(guò)程中的自主性、創(chuàng)造性、實(shí)踐性。因此，大學(xué)新生要進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)目的和動(dòng)機(jī)，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、運(yùn)籌時(shí)間�！按笠恍律�要善于尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法，盡快實(shí)現(xiàn)從充滿幻想到腳踏實(shí)地的轉(zhuǎn)變，變被動(dòng)為主動(dòng)，這樣才能收獲成功�！焙幽侠砉ご髮W(xué)資環(huán)學(xué)院輔導(dǎo)員苗珊珊說(shuō)，“大學(xué)階段，學(xué)生要學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，自己安排時(shí)間，發(fā)現(xiàn)、提出和解決問(wèn)題�！贝髮W(xué)學(xué)習(xí)并非局限于上課和閱讀教材，討論交流、聽(tīng)學(xué)術(shù)講座、參加社會(huì)實(shí)踐等都是學(xué)習(xí)，關(guān)鍵是要善于充分利用資源，將學(xué)到的知識(shí)有效地消化、整合。大學(xué)學(xué)習(xí)主要靠自覺(jué)，不能僅靠上課聽(tīng)講，下課后還應(yīng)認(rèn)真整理筆記，再好好吸收，老師布置的書(shū)目、論文，課下一定要認(rèn)真讀。

  上大學(xué)后，許多事情需要獨(dú)自處理，獨(dú)立生活開(kāi)始了。因此，大一新生除了學(xué)習(xí)，還必須學(xué)會(huì)打理個(gè)人生活，培養(yǎng)獨(dú)立生活能力。一些輔導(dǎo)員介紹，大一新生最需要學(xué)的就是理財(cái)。第一次獨(dú)立安排自己的生活，新生們用錢(qián)往往沒(méi)計(jì)劃，總是稀里糊涂錢(qián)就沒(méi)了。因此，要學(xué)會(huì)精打細(xì)算、量力而行，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，把有限的錢(qián)花在最需要的地方。初期可以列一個(gè)明細(xì)表，看自己一個(gè)月要花多少生活費(fèi)，多少錢(qián)用在了學(xué)習(xí)上，是不是每一筆都該花。也可以自己先列一個(gè)消費(fèi)計(jì)劃，不要每到月底就出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)赤字。

  此外，大學(xué)生還要根據(jù)父母的經(jīng)濟(jì)能力和自己勤工儉學(xué)的能力來(lái)進(jìn)行日常消費(fèi)。適應(yīng)環(huán)境也是大一新生必須面對(duì)的。由于大學(xué)同學(xué)來(lái)自“五湖四�！�，學(xué)生的“異質(zhì)化”程度很高，地區(qū)的差異使他們?cè)谒枷胗^念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、生活方式、生活習(xí)慣等方面存在著很多差異。大學(xué)新生要學(xué)會(huì)和周?chē)�性格不同的人和睦相處，不要在個(gè)人利益面前斤斤計(jì)較甚至打擊別人，對(duì)人要寬大仁和、坦誠(chéng)相待，創(chuàng)造一個(gè)安定團(tuán)結(jié)、心情舒暢的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，這也是為將來(lái)盡快適應(yīng)社會(huì)打基礎(chǔ)。

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一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25％～30％。午餐飯菜要豐盛，午餐各種營(yíng)養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35％～45％。晚餐應(yīng)以谷類(lèi)食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦

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