記者在閱覽報紙時，發(fā)現(xiàn)一些對北京培黎職業(yè)學院大學生就業(yè)有參考價值的資料，就把它們搜集起來，重新編輯整理如下，供師生們參考：

　　圖一、

　　得不到外界肯定時，加強自我肯定

　　就業(yè)壓力是很多大學生們走出校門所遭遇到的第一個人生逆境，而在這個逆境當中，如何持續(xù)樂觀自信成了他們能否走出逆境的重要一步。

　　■ 案例

　　步入社會之前，李羅一直自認優(yōu)秀。但去年大學畢業(yè)，李羅進入北京一家外貿(mào)公司，剛松一口氣，經(jīng)濟危機就來了，雖然他一直認為很得領導賞識，但資歷最淺的他依然被第一批“掃地出門”，此后輾轉(zhuǎn)了兩三家公司，一遇到裁員他便成了“過客”，似乎連試用期都干不滿了�，F(xiàn)在的李羅和別人合租著一個小房子，每天吃著盒飯，四處尋覓。他說已經(jīng)很久沒有用英文跟別人交談，都有些生疏了；他說很久沒有和北京的同學們聯(lián)系，怕自己更加失落；每次母親來電話他依然說他還在那家不錯的外貿(mào)公司，依然很受領導賞識。其實在他心里，他已經(jīng)開始懷疑自己——我是否根本就沒有自己想象得那么優(yōu)秀？

　　■ 專家意見

　　進社會一切歸零

　　●盧悅，北大燕園博思心理咨詢中心心理咨詢師

　　首先要明確，剛?cè)肷鐣�的大學生經(jīng)歷兩到三年的職業(yè)震蕩期是一種必然現(xiàn)象。幾乎所有人都會遇到，并非特異性的。很多非常優(yōu)秀的大學生高學分形成的高自尊在社會環(huán)境中被完全粉碎，逆境就這樣形成了。要適應新的評價體系，他們需要重樹目標，并根據(jù)這一目標規(guī)劃出自己必須提高的能力；要意識到自己在情商方面的不足，加速社會化的進程，研究如何與人打交道。最后是態(tài)度，態(tài)度決定一切。你什么都沒有，只有年輕有沖勁，那么就要把這種拼命精神發(fā)揮到最大。

　　不要壓抑恐慌

　　●鐘輝，國家二級心理咨詢師，心理學博士

　　當我們處在逆境中時，會因為周圍環(huán)境的變化而變得更為謹慎甚至戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，想自信就更困難。

　　我給逆境中的人提兩個建議：第一，不要過于謹小慎微，做每件事情都去反復核實、計算，實際上是在努力“壓抑恐慌”，這種壓抑往往導致更大的恐慌，使人變得不自信；第二，不要停止學習。在自信心降低、無助感加強的時候，堅持學習可以填補內(nèi)心的空虛。

　　■ 調(diào)查

　　近七成大學生不自信

　　據(jù)39健康網(wǎng)最近舉辦的第一期中國大學生健康調(diào)查活動結(jié)果顯示： 10%的大學生表示，壓力大得喘不過氣來，而40%的人認為壓力主要來自就業(yè)。近七成的大學生不自信或有時不自信，其中超過10%的人明確表示不自信，5.6%的人甚至“常常感到自卑”，僅有不到三成的人選擇自信或非常自信。有五成的大學生經(jīng)常處于煩躁、郁悶、無聊的情緒當中。