海乘專業(yè)面試壓力大如何緩解?下面高校招生網(wǎng)專業(yè)老師為大家介紹一下：

　　參加海乘專業(yè)招生面試的考生機會都是第一次，難免會有些緊張，這樣有可能會影響本身的發(fā)揮，學生可以參考以下方法來緩解緊張的情緒：

　　(一)積極的自我暗示

　　在面試前，一些考生習慣于敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽的，然而卻無意中在暗示著自己。面試的考生會焦慮自己的敘述常常是消極的，她習慣對別人講“我可能通不過面試”，“我缺乏應變能力，我恐怕難以對付面試中的應變題”，“我表達能力不夠好”等等。這些消極的暗示會破壞良好的心境，分散注意力，降低面試者的自信;相反，假如能對自己進行積極的暗示，考生就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。

　　(二)　利用“系統(tǒng)脫敏法”，消除過度焦慮

　　盡量逼真地想象當時的各種情景、面試老師的表情和自己的內(nèi)心體驗，一旦有身體的緊張反應或內(nèi)心的焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，便用言語暗示“沉著”、“冷靜”、“停止緊張”，同時進行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，以減弱自身的緊張狀態(tài)，直至鎮(zhèn)定自若。

　　(三)充分的自我認識和對面試的整體把握

　　考生要既能充分地了解空乘專業(yè)面試的要求、時間、地點、類型等等具體操作過程，做到心中有數(shù);同時又能正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鶩遠，也不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。