康延海指出，高考過(guò)后，考生要學(xué)會(huì)客觀、合理地評(píng)價(jià)自己的考試及考試后的狀態(tài)，自我感覺(jué)的不一定真實(shí)，畢竟成績(jī)尚未公布，在這之前考生會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理變化，我們無(wú)法杜絕這種變化，因?yàn)槿说那榫w是隨著事件的發(fā)生和變化相應(yīng)而變的�？忌�可在事前做好充分的心理準(zhǔn)備，此后在遇到任何變化時(shí)，考生都可以從容應(yīng)對(duì)，從而使個(gè)人的負(fù)面情緒相應(yīng)地減少。

阻止自己不去想與高考相關(guān)的事也不現(xiàn)實(shí)，但是可以運(yùn)用不同的方法來(lái)讓自己度過(guò)這個(gè)非常階段。我們可以在這段時(shí)間里選擇一些轉(zhuǎn)移注意力，并能引起自己興趣的事來(lái)做做，比如和父母去旅游、與同學(xué)去打球、組織一些有意義的集體活動(dòng)，專(zhuān)家提倡考生在這段時(shí)間去做一些公益事業(yè)，這樣可以一舉兩得，既可以幫助別人，又可以讓自己在一個(gè)愉快的氛圍中度過(guò)考后焦慮期。

康延海想對(duì)小吳說(shuō)的是：你的父母、親朋好友在這個(gè)階段關(guān)注你的高考情況是可以理解的，因?yàn)檫@也是他們對(duì)你的關(guān)心方式之一，比如若是你現(xiàn)在正牙疼，而你父母始終不談及你牙疼的事情，只談別的，那么你內(nèi)心可能又會(huì)覺(jué)得父母不關(guān)心你。所以你試著從親情層面上去理解父母，這也顯得尤為重要。如果你不想聽(tīng)到有關(guān)高考的內(nèi)容，可以主動(dòng)地、溫和地去跟他們說(shuō)明，相信他們完全可以理解你、支持你。

康延海建議，小吳可嘗試著走出戶外，呼吸一下新鮮空氣，去體驗(yàn)一下他人的生活方式和狀態(tài)，會(huì)使自己受益匪淺，也希望小吳及其他類(lèi)似的考生，能以一顆平常心，順利度過(guò)考后焦慮期。