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2010年中醫(yī)護理：中醫(yī)護理——運動保健

來源：網絡發(fā)布時間：2010-04-06

　　體育鍛煉對保持健康的身體素質及預防疾病有著重要作用，中醫(yī)早有“導引”與“吐納”的鍛煉方法。所謂“導引”，是指“搖筋骨，動肢節(jié)”，通過有規(guī)律的呼吸和全身肢體的適量運動，以疏利關節(jié)、調和氣血，提高抗病能力。

　　五禽戲、太極拳就是在導引術的基礎上發(fā)展而成的。“吐納”是一種內養(yǎng)功，通過靜心思念、集中精神，與特殊的呼吸方式相配合，以調節(jié)體內陰陽平衡。

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