新一屆高三同學的學習即將進入沖刺階段，為了能在高考中考出好成績，家長、老師、同學都會想盡一切辦法。但往往忽視學生的心理和生理狀態(tài)，在家長和老師的雙重壓力下，導致某些學生厭學，或一味地熬時間拼體力，但考試成績大都不能反映出本人的真實水平。

　　筆者在擔任屆高三教學時，比較注重學生的身心健康，特別是在臨近高考前的一段時間，對考試發(fā)揮不正常的同學逐一談話，了解實情，并有針對性地指導復習，適時調節(jié)學生的學習狀態(tài)，收到一定的效果。有26%的同學其高考成績是歷次考試的最高成績，還有29%的同學高考成績是歷次考試的次高成績(有些同學比歷次最高分只差1分)。他們在學習過程中也有不少挫折，但他們大都能以正確的心態(tài)對待和處理。

　　以下是周同學發(fā)來的一封郵件，相信對部分同學會有參考價值。

　　高考不只是考你對知識的掌握，對于心態(tài)、體能都是一種考驗。就拿我說吧，我的數(shù)學成績一向不穩(wěn)定，總是忽好忽壞，每一次考試都好似在賭博，碰運氣，再加上高三以來時常感冒，于是擔心考不好會怎樣，心情也變得十分浮躁。就這樣，在高考前的最后兩次考試中，我考了67和82(平均分在120份左右)，等于是輸?shù)镁�光，腦子空蕩蕩。不過這反而讓我能沉靜下來思考了。文老師找我談話，說我對學科知識的掌握沒什么問題，主要還是心態(tài)不好。我定下心來回憶了最近的幾次考試，想到離高考不足20天，自己在這些天里不可能得到質的飛躍，只要按自己的正常水平發(fā)揮就行了，那樣，無論是家長，老師，還是自己都對得起了。抱著這種心態(tài)，我有一種突然覺得很輕松的感覺，不再強迫自己要做多少題目，而是把高中三年的數(shù)學書從頭到尾一字一字地看了一遍，并且把里面的例題抽出來做做，保持做題的手感。高考再怎么考也是考不出書本的，所以看教科書是一種很好的溫故，而且也不會發(fā)生因題目做不出而打擊自信心的事。

　　至于自己那幾張考試失利的卷子，千萬不要扔掉，也別因此而失掉信心，完全可以把他們變廢寶。我把所有的錯題都訂正了后，認真地分析了一下自己做錯的原因，然后將卷子放在自己看得到，別人看不到的地方，偶爾看看。因為卷子上的分數(shù)有提神醒腦，增強注意力和自制力的作用。所以我在最后階段的學習效率提高了不少，高考也考出了125分(是高三下學期歷次考試的最高分)這樣令人滿意的成績。

　　考砸不算什么，高考前考砸也不算什么，別自暴自棄，別看輕自己，那只能代表過去，調整好心態(tài)，高考一樣能成功。另外，老師考前輔導交待的注意事項也要認真聽取，我這次數(shù)學考試完全按老師的要求去做，21題第(3)寫到寫不下去了就立刻放棄，22題老師以前講過(不完全相同)，做得很順。

　　這便是我對此次高考數(shù)學的心得，希望有和我一樣心態(tài)不穩(wěn)的同學，看罷此文后能得到些幫助。

　　高考不僅是知識的競爭，也是心理素質和身體素質的競爭。進入高三，尤其是高三下學期，每次考試后都要認真找出原因，分清是知識性錯誤還是心理性錯誤，并及時開展有針對性地訓練(可以在老師的指導下)。周盈盈同學在高考前不足20天連續(xù)兩次的成績可以說讓自己、家長和老師都感到震驚(高三下學期其余歷次考試平均為107分)，但必須面對，痛定思痛。在與其談話時，結合錯誤情況仔細分析找出原因：造成錯誤主要因素是心理性錯誤外加身體狀況不是太好。通過對歷年的高考題的分析，發(fā)現(xiàn)數(shù)學試卷難題一般也就占20分左右，而這些分數(shù)對她(其實是中等成績的同學)來說是“不需要”的，只要做對你會做的題目就可以了。這個要求是不高的，也是合情合理的，她經過認真反思，認識到“考前幾天不可能有質的突破，但要保持做題的手感”。(這是因人而異的，不能一概而論，另一位高考成績也是歷次最高分的同學告訴我，她在考前用三天時間“狂做”6套模擬題，高考時感覺特別好，關鍵要針對自己的實際情況)與此同時，及時與家長溝通(家長也非常著急)，在給她“減負”的同時，做好“后勤”工作，這樣就做到輕裝上陣，以致超水平發(fā)揮。

　　臨考前一階段，教師的工作有些像體育教練，教解題已經不是最重要的了，有針對性地指導學生的身心健康，使其以最佳的競技狀態(tài)進考場是重要的。