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2012年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師之中醫(yī)教你回春三池穴

來(lái)源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2012-05-30

過(guò)完春節(jié),很多人都或多或少有這些感受:五官里面鼻子最難受,為什么?天氣寒冷,往返多地,一不小心容易鼻塞、流鼻涕;四肢中上肢最累、最難受,握方向盤(pán)、抱孩子、拎禮品走親訪(fǎng)友、握鼠標(biāo)敲鍵盤(pán),手臂最受累!如果癥狀比較輕,待你閑暇之余,不妨試試按揉三個(gè)帶有“池”字的穴位。

鼻塞流鼻涕

按揉風(fēng)池穴

春節(jié)期間,到外地走親訪(fǎng)友的讀者朋友逐漸增多,一方面是經(jīng)受著寒流與人流的雙重考驗(yàn),一方面體驗(yàn)著“水土不服”的尷尬。不少人會(huì)覺(jué)得鼻子不舒服,不自覺(jué)地流鼻涕、鼻塞,抵抗力差、疲勞感加強(qiáng)的人甚至出現(xiàn)感冒的癥狀。這個(gè)時(shí)候你不妨試試按揉風(fēng)池穴。

南京市某醫(yī)院針灸推拿科專(zhuān)家王亮中醫(yī)師介紹說(shuō),中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)為陽(yáng)邪,其性輕揚(yáng),頭頂最易感受風(fēng)寒之邪,所以有保健意識(shí)的朋友們都喜歡在寒冷的季節(jié)出門(mén)戴上帽子,抵御風(fēng)寒對(duì)頭部的侵襲。風(fēng)池穴意指易為風(fēng)邪蓄積之所,故名風(fēng)池。

按揉風(fēng)池穴(當(dāng)項(xiàng)部枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處),將兩手拇指指腹分別按于同側(cè)風(fēng)池穴,其余四指附于頭部?jī)蓚?cè),由輕至重按揉1分鐘。這個(gè)穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕,還主治頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥。

上肢勞累不適

點(diǎn)按曲池穴

如今代步工具多了,下肢漸漸解放,反而是上肢最受累,上肢酸脹疼痛,有時(shí)抬升都困難,這個(gè)時(shí)候你不妨試試按揉曲池穴。曲,是隱秘的意思,不容易被察覺(jué)。池,代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個(gè)穴位容易積聚寒濕之邪。

點(diǎn)按曲池穴(在兩側(cè)肘部橫紋外側(cè)端凹陷處,按壓上去有酸重感),有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。每次點(diǎn)按1分鐘。需要注意的是,此穴容易造成流產(chǎn),孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等癥狀。

手腳怕冷

按壓陽(yáng)池穴

很多人適應(yīng)了溫暖的空調(diào)間、暖氣房,卻適應(yīng)不了室內(nèi)外的溫差,如果平時(shí)疏于鍛煉,很容易外出受涼,覺(jué)得手腳越來(lái)越怕冷。怎么辦呢?不妨試試刺激陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴名意指陽(yáng)氣生發(fā)之池,有生發(fā)陽(yáng)氣、溝通表里的功能作用。

陽(yáng)池穴位于手腕部位,即腕背橫紋上,中指、無(wú)名指指縫中(或腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處)。

刺激這個(gè)穴時(shí)間要長(zhǎng),力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴,再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。另外經(jīng)常按揉此穴,能夠防治“鼠標(biāo)手”,即肩肘腕綜合征。

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