失眠癥中醫(yī)護理
來源：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)發(fā)布時間：2012-11-09
1.一般治療
傳統(tǒng)的中醫(yī)治療有默念數(shù)字、聽單調(diào)的鐘表聲等，其目的是讓全身肌肉放松，心境寧靜平和，有助于睡眠。
2.按摩推拿
按摩能消除疲勞，改善血液循環(huán)，溝通表里，達到陰陽平衡，可有效地防治失眠癥。具體可用手指按壓或按摩百會、勞宮、涌泉等穴位，可使病人自主神經(jīng)安定，身心放松從而誘導(dǎo)入睡。還有摸額，按揉腦后，搓手浴面，按摩耳廓，拍打足三里，泡足踏石等自我按摩方法。
3.針灸護理
針灸能不同程度的促進大腦皮質(zhì)功能恢復(fù)生理平衡，主要穴位有神門、內(nèi)關(guān)、三陰交，以睡前2h針刺為宜。耳穴貼壓法可以起到鎮(zhèn)靜安神寧心之效，并有調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮或者抑制作用；還可以用朱砂外敷涌泉穴，原理是涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，是經(jīng)絡(luò)氣血運行的起點，藥與穴相配，使心火下溫腎水，腎水上濟心火，心腎相交，水火相濟，則其寐自安。
4.心理護理
失眠主要原因是心理社會因素，因此心理治療是關(guān)鍵。祖國醫(yī)學(xué)提出“以心醫(yī)心之法，乃是最妙上乘”。因此，在護理失眠病人時一定要了解病人的心理狀況，解除病人的心理壓力盡量勸服病人不要過于依賴安眠藥，加強精神護理，注意情緒變化，消除不良疑慮，及時開導(dǎo)安慰，保持心情舒暢，使之能積極配合調(diào)治。
5.飲食指導(dǎo)
病人睡前忌飲濃茶、咖啡及烈酒可飲牛奶，禁吸煙。飲食宜富有營養(yǎng)清淡的事物，可常食用海帶、空心菜、紫菜、水果、綠豆、玉米、動物心臟、肉湯、魚湯等，少食辛辣刺激性食物。
