醫(yī)林狀元的養(yǎng)生箴言-醫(yī)林漫話
來源：醫(yī)學教育網(wǎng)發(fā)布時間：2013-05-29
龔廷賢（公元1522年～1619年），字子才，號云林山人，又號悟真子，江西金溪人。廷賢幼攻舉業(yè)，后隨父學醫(yī)。他承家學，又訪賢求師，醫(yī)名日隆，曾任太醫(yī)院吏目。1593年，治愈魯王張妃臌脹，被贊為“天下醫(yī)之魁首”，并贈以“醫(yī)林狀元”匾額。從此，“醫(yī)林狀元”名聞天下。
他利用供職皇家太醫(yī)院的良機，通讀了很多收藏的珍本、孤本醫(yī)籍，極大地豐富了自己的醫(yī)學知識，于是他致力于發(fā)掘整理宮廷醫(yī)籍，再結合自己多年從醫(yī)的實踐經驗，終于編撰了《萬病回春》與《壽世保元》兩部醫(yī)學巨著，對中醫(yī)學的發(fā)展影響甚大。其中有專門章節(jié)闡述養(yǎng)生保健的問題，至今仍有一定的實用價值，現(xiàn)擇其要者介紹于下，以饗讀者。
龔氏認為，養(yǎng)生保健必須講究心理衛(wèi)生，注重養(yǎng)心調神。在《壽世保元》一書中，他把養(yǎng)生之道歸納為十一條，相當精煉，頗有借鑒意義，其要點為：薄滋味、省思慮、節(jié)嗜欲、戒喜怒、惜元氣、簡言語、輕得失、破憂沮、除妄想醫(yī)|學教育網(wǎng)整理、遠好惡、收視聽。短短的幾十個字，言簡意賅，可以算得上是諄諄告誡世人的金玉良言。
龔氏著作中另有一首《攝養(yǎng)詩》：“惜氣存精更養(yǎng)神，省思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。”還有一首《延年箴》：“四時順攝，晨昏護持，勿為無益，當慎有損。坐臥順時，勿乏身怠。住行量力，勿使形勞。悲哀喜樂，勿使過情。寒暖適體，勿侈華艷。動止有常，言談有節(jié)。呼吸清和，安神閨房。詩書悅心，山林逸性。心身安逸，四大閑散。救苦度厄，濟困扶危。”兩首詩字雖不多，但內涵卻很豐富，如能潛心研習，并身體力行，付諸實施，那么對人們養(yǎng)生保健，延緩衰老進程，益壽延年，定會有所裨益。
