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大家都在關(guān)注:北京幼升小非京籍幼升小國際高中報考指南
一個花季男孩,卻天天以淚洗面,性格越來越孤僻,朋友越來越少,陷入怪圈之中……隨著中考的臨近,很多初三生出現(xiàn)了失眠、焦慮、煩躁,甚至進(jìn)入了治療的狀態(tài)。
天天以淚洗面、郁郁寡歡、不愿意與人交流、多疑、覺得沒有一個人喜歡自己……,記者了解到,某校的初三年級學(xué)生小圣已經(jīng)告假在家休息接受治療了。據(jù)醫(yī)生介紹,這名馬上面臨中考的男生自述,天天在家以淚洗面。“原因是6歲時父母就離異,各自組成了家庭。孩子跟奶奶生活,自己說,給爸爸媽媽打電話,對方都愛搭不理,他覺得這個世界上沒有什么人能喜歡他,性格也越來越孤僻,漸漸的朋友也就都疏遠(yuǎn)他。再加上中考壓力大,現(xiàn)在面臨近乎崩潰邊緣。”隨后,記者對于即將參加中考的學(xué)生們進(jìn)行了抽樣調(diào)查,發(fā)現(xiàn)類似的心理問題并非個案。不少學(xué)生出現(xiàn)了頭痛、心情焦躁等問題。
昨日,心理咨詢師王銀沙告訴記者,近期來約診的多為初三或是高三的學(xué)生及家長。咨詢的問題主要集中在中考壓力大、考試目標(biāo)與期望太遠(yuǎn)、學(xué)習(xí)倦怠等方面,這些問題造成的壓力有時也會在學(xué)生的生理上表現(xiàn)出來,譬如失眠、頭痛。王銀沙表示,考生心理問題的嚴(yán)重程度主要由考生個人的綜合素質(zhì)所決定,包括考生的人生觀、應(yīng)急能力以及性格。缺乏自信;缺乏主見,容易被暗示;個性孤僻,缺乏興趣,太過專注于學(xué)習(xí)的個性往往更容易產(chǎn)生考前的心理問題。
對于學(xué)生出現(xiàn)的這些心理問題,王銀沙表示,學(xué)生首先要學(xué)會自我暗示,它能支配影響你的行為,積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令,會引導(dǎo)人潛在的積極動機(jī),產(chǎn)生積極的行為?忌梢越(jīng)常對自己進(jìn)行積極暗示,告訴自己“我行”、“我完全有能力應(yīng)對考試”、“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了”等等,在這種自我調(diào)整的作用下,能夠很好地消除心理壓力,從而消除焦慮,放松心情。此外,學(xué)生還要正確認(rèn)識自己的能力,適當(dāng)降低期望值,不要對自己過分苛求。此外,還要注意勞逸結(jié)合,對于高強(qiáng)度的腦力勞動,應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動,以此減輕緊張度。
另外,王銀沙老師表示,家長作為后援團(tuán)更是要控制自己的情緒。家長這個階段不要嘮嘮叨叨,不宜對孩子學(xué)習(xí)成績過多關(guān)注。家長應(yīng)注重加強(qiáng)和孩子的溝通,這種溝通要注意技巧。家長應(yīng)降低對子女的期望值,也能從另一方面產(chǎn)生積極作用,過高的期望一般會對孩子產(chǎn)生巨大的心理壓力,不利于穩(wěn)定考試心態(tài)。家長還應(yīng)該幫助孩子學(xué)會自我調(diào)試,及時放松身心,勞逸結(jié)合。
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