為了促進學(xué)生們身心健康的發(fā)展，提高我國青少年體質(zhì)，根據(jù)教育部的相關(guān)規(guī)定，北京東城區(qū)小學(xué)體測安排已經(jīng)正式出爐！包含公立小學(xué)和私立小學(xué)，這次北京體測涵蓋了各項體育項目，不僅有傳統(tǒng)的跑步、跳遠、跳高等，還有新增的附加分項目。讓我們一起來看看東城區(qū)小學(xué)體測的具體安排、附加分攻略、賦分標準以及測試要求和常見問題解答吧！

　　北京東城區(qū)小學(xué)體測安排

　　繼海淀、通州2區(qū)之后，北京又一區(qū)體測通知發(fā)布！東城區(qū)4年級體測時間定于10月9日-24日，下面我們一起來詳細了解下：

　　體測時間：10月9日-10月24日

　　體測地點：東城區(qū)學(xué)生體育活動中心（順義區(qū)后沙峪）

　　截止當前，北京已有3區(qū)發(fā)布體測通知，海淀/通州區(qū)體測安排，推薦查看>>2024年北京體測時間已確定！測試項目及賦分標準要清楚

　　北京小學(xué)體測各項目評分/加分標準

　　注意：在小學(xué)體測7大必測項目中，一分鐘跳繩為高優(yōu)指標，學(xué)生的成績超過單項評分100分后，以超過的次數(shù)所對應(yīng)的分數(shù)進行加分，加分幅度為20分。具體加分情況詳見下方“一分鐘跳繩男生/女生加分標準”表格！

　�。╬s：下述為小學(xué)體測各項目評分標準）

　　體重指數(shù)(BMI)評分標準

　　小學(xué)男生評分標準

　　小學(xué)女生評分標準

　　肺活量評分標準小學(xué)

　　小學(xué)男生評分標準

　　小學(xué)女生評分標準

　　50米跑評分標準

　　小學(xué)男生評分標準

　　小學(xué)女生評分標準

　　坐位體前屈評分標準

　　小學(xué)男生評分標準

　　小學(xué)女生評分標準

　　一分鐘跳繩評分標準

　　小學(xué)男生評分標準

　　小學(xué)女生評分標準

　　小學(xué)男生加分評分標準

　　小學(xué)女生加分評分標準

　　注：一分鐘跳繩為高優(yōu)指標，學(xué)生成績超過單項評分100分后，以超過的次數(shù)所對應(yīng)的分數(shù)進行加分

　　一分鐘仰臥起坐評分標準

　　小學(xué)男生評分標準

　　小學(xué)女生評分標準

　　50米×8往返跑評分標準

　　小學(xué)男生評分標準

　　小學(xué)女生評分標準

　　北京東城區(qū)小學(xué)體測7大常見錯誤

　　體測過程中，一定要避免出現(xiàn)錯誤，否則會直接影響測試成績。

　　01常見錯誤一：身高體重測試

　�、偈茉囌哳^頂上的發(fā)辮、發(fā)結(jié)未放開，飾物未取下。應(yīng)放開發(fā)辮、發(fā)結(jié)，取下飾物后進行測試；

　�、谑茉囌哳^過低或過高，耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位，或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸，或穿鞋站立于測試儀器上，應(yīng)糾正后再測；

　�、凼茉囌邲]有站立在體重計中央，穿鞋站立于體重計上或持物品站立于體重計上，應(yīng)糾正后再測。

　　02常見錯誤二：一分鐘跳繩測試

　　受試者采用單腳跳、雙腿交替跳或行進跳等方式跳躍，該次不計數(shù)，立即糾正，繼續(xù)測試。

　　03常見錯誤三：肺活量測試

　　吹氣過程中二次吸氣或不小心用手堵住出氣孔，糾正后繼續(xù)測試。

　　04常見錯誤四：50米跑測試

　　受試者踩、跨起跑線、搶跑或途中串道，需召回重跑。

　　05常見錯誤五：坐位體前屈測試

　　受試者單手向前或雙臂突然發(fā)力向前推動游標；身體前屈時，受試者膝關(guān)節(jié)彎曲或足跟與擋板分離，糾正后重測。

　　06常見錯誤六：一分鐘仰臥起坐測試

　　受試者仰臥時，兩肩胛沒有觸墊、雙手沒有抱頭，膝關(guān)節(jié)沒有屈曲成90度、借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐時，該次不計數(shù)，立即糾正后，繼續(xù)測試。

　　07常見錯誤七：50*8往返跑測試

　　①受試者踩、跨起跑線、搶跑，折返時碰桿或手扶桿，判犯規(guī)，須重跑。

　�、跍y試中數(shù)錯圈數(shù)，須重跑。

　�、凼茉囌邷y試完畢后立即坐臥休息，應(yīng)扶起慢走。

　　北京小學(xué)體測測試要求及注意事項

　　01、身高體重測試

　　測試要求：

　　測試者赤足，立正姿勢站在身高體重臺上，上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開約成60度角，足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然垂直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣成水平。聽到測試完成后離開測試位。

　　注意事項：

　�、贉y試前，受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動，不要大量飲水。

　�、跍y試儀器的水平壓板是自動升降的，測試人員不要強行將其停止或上下移動。

　　02、一分鐘跳繩測試

　　測試要求：

　　依次站到自已的跳繩位上，并拿取對應(yīng)的跳繩，進行跳繩長短調(diào)試，兩手分別握住繩兩端的手柄（右手握住有顯示屏的手柄），一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度，聽到操作員開始口令后，開始測試。

　　注意事項：

　　①測試前，受試者需做充分的準備活動。

　�、跍y試時，受試者應(yīng)穿運動鞋或膠鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、涼鞋。

　�、厶�繩應(yīng)軟硬、粗細適中，避免對學(xué)生造成傷害。

　�、苄�學(xué)低年級學(xué)生參加跳繩測試時，應(yīng)由教師計數(shù)。

　�、轀y試過程中若跳繩拌腳，則該次不計數(shù)，但可以繼續(xù)進行測試。

　　03、肺活量測試

　　測試要求：

　　按照操作員提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并將一次性吹嘴插入吹桶中，聽到操作員開始口令后，開始測試。測試過程中不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好；學(xué)會深吸氣避免聳肩提氣，應(yīng)該像聞花式的慢吸氣；深吸氣后屏住氣再對準吹嘴盡力深呼氣，直到達到個體最大值。測試三次，取最好成績。

　　注意事項：

　�、俅禋鈺r吹筒下方出氣為正常出氣，請勿用手堵住出氣孔。

　�、谝淮螠y試中不能中途二次吸氣。

　　04、50米跑測試

　　測試要求：

　　按照操作員提示站到指定位置上，準備完畢后，采用站立式起跑，仔細聽主機發(fā)令槍聲，待儀器發(fā)出槍聲提示音后開始起跑，學(xué)生通過終點后自動讀取測試成績。

　　注意事項：

　　①測試前，受試者需做充分的準備活動。

　�、谑茉囌邞�(yīng)穿運動鞋或膠鞋，不能穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。

　�、蹨y試時，如遇風(fēng)，一律順風(fēng)跑。

　　05、坐位體前屈測試

　　測試要求：

　　測試者赤足，按照操作員提示坐到指定床體上，兩腿自然伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10-15厘米。聽到操作員開始口令后，開始測試。測試過程中，掌心向下，雙臂并攏前伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標平滑前移，直到不能移動為止。

　　注意事項：

　�、贉y試前，受試者需做充分的準備活動。

　�、诿看螠y試前，測試人員都要將游標推到導(dǎo)軌近端位置。

　�、蹨y試人員要正確記錄受試者測試數(shù)值前的“+”、“-”號。

　　06、一分鐘仰臥起坐測試

　　測試要求：

　　學(xué)生全身仰臥于墊上，兩腳稍分開，屈膝呈90度角左右，雙腳勾住仰臥床勾腳，兩手交叉于腦后。仰臥起坐時兩肘觸及或超過雙膝完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。操作員發(fā)出“開始”口令的同時開始計時，仰臥起坐時儀器“嘀”一聲以示合格。

　　注意事項：

　�、贉y試前，受試者需做充分的準備活動。

　�、谑茉囌唠p腳必須放于軟墊上。

　�、蹨y試過程中，測試人員應(yīng)向受試者報數(shù)。

　　07、50*8往返跑測試

　　測試要求：

　　學(xué)生測試者按照操作員提示站到指定位置上，準備完畢后，采用站立式起跑，仔細聽主機發(fā)令槍聲，待儀器發(fā)出槍聲提示音后開始跑向折返線，當測試者到達折返線（以擋住折返線探頭信號為準），自動記錄當前圈數(shù)和當前測試者耗時，此時測試者折返跑向起跑線端，依次類推，直到測試者達到規(guī)定的折返測試并沖過終點時，儀器會發(fā)出“測試完成”的提示音，本次測試完成。

　　注意事項：

　�、贉y試前，受試者需做好充分的準備活動。

　�、谑茉囌邞�(yīng)穿運動鞋或膠鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。

　　通過本次北京東城區(qū)小學(xué)體測安排，希望學(xué)生們能充分展示自己的體育潛能，北京體測是會納入北京中考總分的，所以需要家長們和學(xué)生重視起來，如果您對北京體測還有其他想要了解的，歡迎來評論區(qū)留言咨詢了解。

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