十月全國(guó)聯(lián)考在即，有些考生在進(jìn)入最后的復(fù)習(xí)階段以后，學(xué)習(xí)比以前更加努力，但考試成績(jī)卻下降了，如何解決?聯(lián)考專家建議考生做好10件事：

　　一、制定作息時(shí)間計(jì)劃。在最后一個(gè)星期內(nèi)，不少考生出現(xiàn)無(wú)方向感，建議這些考生把每天的復(fù)習(xí)時(shí)間、活動(dòng)時(shí)間、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。

　　二、把生物鐘調(diào)向考試日。按照聯(lián)考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，有助于進(jìn)入考試狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。

　　三、抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

　　四、以考試的心態(tài)做卷。一些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前一個(gè)星期不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)手生，影響發(fā)揮。建議考前以考試的心態(tài)做些試卷(但不要對(duì)答案)，到聯(lián)考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做卷子。

　　五、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)MBA聯(lián)考。但運(yùn)動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。

　　六、少喝酒和注意別感冒。酒精過(guò)量和感冒引起的痛疼會(huì)影響考生復(fù)習(xí)時(shí)間，也會(huì)抑制考生對(duì)已掌握知識(shí)的發(fā)揮。

　　七、注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。注意不要大魚(yú)大肉，因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚(yú)大肉。

　　八、調(diào)整睡眠。從現(xiàn)在起切忌再“開(kāi)夜車”，建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。1月9日和10日的晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

　　九、不想考試后的事。隨著聯(lián)考日的臨近，不少考生開(kāi)始想起考后的安排了，容易分散注意力，建議考生在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。

　　十、不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。

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