長期以來，人們根據(jù)心理學(xué)研究成果和經(jīng)驗總結(jié)，歸納出許多行之有效的記憶方法與技巧，下面簡要介紹若干種。

　　什么是有意記憶法?

　　有明確的目的或任務(wù)、憑借意志努力記憶某種材料的方法，叫做有意記憶法。相反，沒有明確的目的或任務(wù)，也不需要意志努力的記憶方法，稱為無意記憶法。心理學(xué)研究表明，有意記憶的效果明顯優(yōu)于無意記憶效果。為了系統(tǒng)地掌握科學(xué)知識，必須進(jìn)行有意記憶。

　　宋朝有個讀書人叫陳正之，他看書看得特別快，抓住一本書，就一個勁地趕著往下讀，一目十行，囫圇吞棗。他讀了一本又一本，花費了很多時間和精力，可是效果很差：讀過的書像過眼煙云，很快就忘記了，幾乎沒有留下一點印象。這使他十分苦惱，疑心自己是不是記憶力不好。

　　后來，有，他遇到了當(dāng)時的學(xué)者朱熹，就向朱熹請教。朱熹詢問了他的讀書過程以后，給了一番忠告：以后讀書不要只圖快，哪怕每次只讀五十字，重復(fù)讀上多遍，也比這樣一味往前趕效果好。讀的時候要用腦子想、用心記。陳正之這才明白，他讀過的書所以記不住，不是因為他的記性不好，而是學(xué)習(xí)目的的不明確，方法不對頭，他把讀書多當(dāng)成了讀書的目的，忽視了對書籍內(nèi)容的理解和記憶。這樣匆忙草率地讀書，既不消化書中的內(nèi)容，又不有意識地進(jìn)行記憶，他的記憶效果當(dāng)然是不會好的。

　　以后，陳正之接受了朱熹的勸告，每讀完一段書，就想想這段書講了些什么，有幾個要點，并且留心把重要的內(nèi)容記住。經(jīng)過日積月累，他終于成了一個有學(xué)識的人。

　　心理學(xué)家做過這樣一個實驗：他們請老師給兩個班的同學(xué)布置了默寫課文的作業(yè)，都說第二天測驗，第二天果真測驗了，結(jié)果兩個班成績差不多。測驗后，只告訴一班同學(xué)兩星斯后還要測驗一次，二班同學(xué)不知道。兩個星期后又進(jìn)行測驗，一班同學(xué)的成績比二班同學(xué)要好得多(一班同學(xué)在測驗前也沒有復(fù)習(xí))。這說明，并不是一班同學(xué)比二班同學(xué)更聰明，記憶更好，而是由于老師在次測驗后，對一班提出更長久的記憶目標(biāo)，結(jié)果一班同學(xué)就記得長久些。

　　這個實驗都告訴我們，在學(xué)習(xí)中要養(yǎng)成一種習(xí)慣，嚴(yán)格要求自己，給自己明確提出記憶的目標(biāo)，這樣才能有好的記憶效果。

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