距離新學(xué)期開學(xué)只有幾天時(shí)間了。記者了解到，隨著開學(xué)臨近，部分學(xué)生身體出現(xiàn)不舒服，甚至頭痛、腹痛，并出現(xiàn)害怕上學(xué)、厭學(xué)情況，這種癥狀很可能是“開學(xué)焦慮”。記者就此采訪了心理專家。
    初二女生寒假快結(jié)束時(shí)，突感疲勞心情低落
    小林是一名初二女生，放寒假后經(jīng)常和同學(xué)、朋友一起玩，有時(shí)甚至玩通宵。寒假快結(jié)束，小林突然覺得自己身體不太舒服，很疲勞，提不起勁。想到就要重新回到課堂，小林覺得很不開心，很害怕。這是我市心理專家肖永柏最近接觸到的一個(gè)案例。“放寒假后，有些學(xué)生完全放松學(xué)習(xí)壓力，導(dǎo)致心理上的失衡，玩時(shí)透支了體力，導(dǎo)致體能上的不平衡。這樣的話就很可能造成情緒上的焦慮，害怕開學(xué)�！毙び腊亟忉尩�。
    家長(zhǎng)不要責(zé)備孩子，要引導(dǎo)他們走出困境
    “不少學(xué)生覺得學(xué)習(xí)壓力太大，放假后就完全釋放壓力，等到快開學(xué)時(shí)感覺很難適應(yīng)學(xué)校環(huán)境。家長(zhǎng)現(xiàn)在可打住孩子玩的心情，讓孩子在家休息一兩天，幫助他們調(diào)節(jié)心態(tài)�！毙び腊卣f，可讓學(xué)生重新認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，意識(shí)到一定的壓力并不是壞事，從而接受壓力調(diào)節(jié)心態(tài)，引導(dǎo)他們平時(shí)保持適度的壓力，注意將壓力變成學(xué)習(xí)的動(dòng)力。“家長(zhǎng)不要因此責(zé)備孩子，要理解孩子的現(xiàn)狀，引導(dǎo)他們走出困境，同時(shí)也可進(jìn)行適度教育，讓孩子明白一切都要適可而止�！�
    老師可舉行班會(huì)課讓學(xué)生交流假期心得
    市中心人民醫(yī)院心理睡眠門診副主任醫(yī)師朱列和表示，對(duì)于寒假作業(yè)沒有及時(shí)完成的學(xué)生，家長(zhǎng)可幫助制定計(jì)劃，讓孩子盡力完成寒假作業(yè)，預(yù)習(xí)新學(xué)期課程。此外，不少孩子假期晚睡晚起，現(xiàn)在可讓孩子每天都提前15分鐘睡覺，將孩子的睡眠調(diào)整到正常作息時(shí)間，這樣可幫助孩子應(yīng)對(duì)焦慮情緒，逐步適應(yīng)開學(xué)環(huán)境。對(duì)于一些本身存在情緒、行為問題的孩子，可以根據(jù)具體情況到相應(yīng)的心理科咨詢。
    朱列和介紹，對(duì)于教師來說，開學(xué)第一、二周也很重要，老師可以舉行班會(huì)讓孩子們多進(jìn)行假期心得交流，不要安排太多的功課，讓學(xué)生有個(gè)循序漸進(jìn)的過程。 
    “學(xué)生也要自我調(diào)節(jié)，自己可以主動(dòng)跟家長(zhǎng)、老師講講心里話，跟同學(xué)、朋友聊聊心事和感受，自己定一些計(jì)劃調(diào)整生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)。”朱列和建議。