如何走出備考心理高原期(3)
直播主題：如何走出備考心理高原期
直播嘉賓：心理及家庭教育專家游涵
直播時(shí)間：3月5日20：00—21：00
直播頻率：FM107.3；AM1026
5831我兒子一考試不好，就買衣服來平衡心理，怎么辦？2011-03-05 20：47：53
答：如果我的成就感與衣著有關(guān)，那么我就會(huì)把考試不利的自卑轉(zhuǎn)化到衣著方面的虛榮。這是一種平衡，但也可以理解，因?yàn)樗苍S找不到可以分享和接納的對(duì)象，也只能如此處理自己的情緒，那么，只要和他作朋友，不要規(guī)范，不要否定，不要指導(dǎo)，不要比較，只是分享、陪伴、傾聽和理解，就可以調(diào)整了。
07410您好我是一名高三生，我班是年級(jí)的普通班，學(xué)習(xí)狀態(tài)比較放松，我覺得同學(xué)們上課總是在開玩笑我想讓老師抓緊時(shí)間講重點(diǎn)，可是我一個(gè)人力不從心，我該怎么辦？2011-03-05 20：47：45
答：這個(gè)問題，可能班主任和家長(zhǎng)更有權(quán)利協(xié)助到你。
6692一緊張就胃疼，成績(jī)下滑。2011-03-05 20：47：12
答：怕自己考不好會(huì)有麻煩，特別是小時(shí)候也許在飯桌上有過刺激。無論是什么事情，都會(huì)記憶在身體內(nèi)部，因此，每次緊張一來，就“看”著它，無論是心跳或手麻，或是胃疼，都用感覺“看”著它，不找原因，也不跟它說話，就是像探照燈一看關(guān)照到那個(gè)地方，交調(diào)勻呼吸，就這樣，可以了，幾次就會(huì)輕許多。
0299家長(zhǎng)如何做才能起到陪伴作用，如何陪伴才有效？2011-03-05 20：46：30
答：陪伴而不代替，引導(dǎo)而不指導(dǎo)，分享而不否定，邀請(qǐng)而不要求，理解而不強(qiáng)迫。
7596父母總是用他們的想法要左右我的選擇，包括我每天的作息時(shí)間和志愿專業(yè)等當(dāng)面……我還怎么說服家長(zhǎng)尊重我的選擇呢？2011-03-05 20：46：14
答：你沒有辦法說服固執(zhí)的家長(zhǎng)，但你要告訴他們，你們把這件事看得太重了，我會(huì)受不了，不信你們看看心理專家的博客，上面說“放松可以使人更聰明”。
2950孩子腦子里總響音樂聲，是緊張的表現(xiàn)嗎？怎么辦？2011-03-05 20：46：06
答：是緊張，不過，不要對(duì)抗音樂，要接納那個(gè)“聽音樂的自己”。在“聽”的過程中完成答卷，否則，總是排斥那個(gè)聽音樂的自己，能量都全到?jīng)_突方面，更無法集中精力了。
4296孩子在學(xué)校排名10幾名，現(xiàn)在哪科都要補(bǔ)習(xí)，怕考不好，這屬于高原期嗎？2011-03-05 20：45：52
答：不屬于高原期，他是想再努一把，就有可能考到一類本，再者，就是一旦考完，無論結(jié)果怎樣，他也會(huì)心安理得了，因?yàn)?ldquo;我付出了”，“我盡了最大的努力”，這就是問心無愧。
那么，如果父母早對(duì)他如此，或許他就不大會(huì)在這方面下那么大功夫了。要知道，所有的孩子都是為父母（的愿望），并在父母的催眠下活著。
9203壓力大的時(shí)候可以聽聽音樂消遣嗎？還有什么解壓的方法嗎？謝謝專家！ 2011-03-05 20：45：16
答：沒問題，你認(rèn)為解壓的方式都可以，個(gè)人的情況不同，但我相信你有能力自控。
1949老師好！我家姑娘就是中等生，最近成績(jī)一直下滑，總怕自己的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，又想成績(jī)上去，有時(shí)覺得問題太多了，學(xué)不下去，走神，怎么辦呀？急死我了。2011-03-05 20：44：54
答：有空爸爸多陪陪她，無論是外面吃一頓飯，或是到樓下走一走，說說話，拍拍她的肩膀或是買個(gè)什么禮物……，都可以，爸爸少談學(xué)習(xí)，如果一定要說，就說：“無論你考得怎樣，都是爸爸最疼愛的好閨女，盡力就好，別透支，我們更愛一個(gè)健康漂亮的女兒……”。
總之，父愛會(huì)給她相當(dāng)?shù)暮髣拧?/p>
3419您好，我的孩子總是在關(guān)鍵考試時(shí)緊張，且最近幾次考試成績(jī)連續(xù)下滑，特別是文綜的知識(shí)，她說老是記不住，請(qǐng)問我該怎樣幫助她重拾信心？2011-03-05 20：35：23
9871我孩子學(xué)習(xí)不錯(cuò)，但現(xiàn)在很焦慮，請(qǐng)問怎么辦。 2011-03-05 20：44：50
答：父親多陪，多聊天，必要時(shí)可抽一個(gè)下午去看心理醫(yī)生。他可能是進(jìn)入高原期了，而且對(duì)自己要求太高，有點(diǎn)力不從心，這不是高考帶來的，事實(shí)上，是性格問題，將來在工作上也會(huì)如此，那成本就高了。所以，利用這個(gè)機(jī)會(huì)開導(dǎo)他，讓他減輕對(duì)高考的看法，這畢竟是人生一站，成敗都算不了什么，將來的路長(zhǎng)著呢。
5911我在家里做英語題的時(shí)候感覺很踏實(shí)很專注，可是在學(xué)校上課和同學(xué)一起做的時(shí)候，就心跳加速，還老是不自覺地注意班里的動(dòng)靜，精力不集中，我該怎么辦？2011-03-05 20：44：26
答；可能你在學(xué)校學(xué)英語的時(shí)候被同學(xué)和老師無意間刺激過，所以你學(xué)會(huì)了自我保護(hù)和自學(xué)，很了不起。那么在家時(shí)，你對(duì)自己說：“咱們考場(chǎng)上見，將來拿成績(jī)說話。”
替自己爭(zhēng)這口氣，就行了。
5908孩子喜歡熬夜，還認(rèn)為深夜學(xué)習(xí)效果好，力勸無效，做父母的非常擔(dān)心她的身體。我們?cè)撛趺崔k啊？2011-03-05 20：42：16
答：一般來說，喜歡熬夜的人都喜歡安靜，或者說，是切斷環(huán)境對(duì)自己的影響，這種人作家里很多，還有藝術(shù)家和詩人，因此，沒什么對(duì)錯(cuò)。
如果擔(dān)心孩子的健康，就讓他選擇，先說熬夜有可能損害身體，再肯定他的毅力，特別要告訴他，熬夜的人一般都脫發(fā)和卸頂，腎功能也會(huì)下降。
另外，盡量給隊(duì)創(chuàng)造一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，如果他喜歡自學(xué)在家，就認(rèn)可他的狀態(tài)。
9920孩子做作業(yè)總是離不開電腦網(wǎng)絡(luò)怎么辦？2011-03-05 20：38：03
答：?jiǎn)査麨槭裁匆欢ㄒ@樣，不要質(zhì)問，只是表示出感興趣，這一切最好也要由父親過問，像朋友，而不是像警察。
要知道，缺乏規(guī)范的孩子大都是因缺少父親的引導(dǎo)和陪伴，所謂“養(yǎng)不教，父之過”，他沒有模樣去效仿，就隨著性子來了。所以，現(xiàn)在去規(guī)范，但不可強(qiáng)迫，否則后果更加嚴(yán)重。
必要的時(shí)候，去請(qǐng)教心理老師。
8626高一、高二物理成績(jī)?cè)诎嗬镆恢鼻拔迕Ｗ詮牡谝惠啅?fù)習(xí)開始一落千丈，很著急！2011-03-05 20：38：13
答：小大人特質(zhì)。力量過早付出，已經(jīng)透支了，那么父愛就必要彌補(bǔ)上，用父親的力量提供給他，而且要比別的孩子陪伴得多許多。如此再試一試，這種孩子比較難處理，因?yàn)樗菑男《聭T了的“家庭小勞模”，現(xiàn)在已經(jīng)力不從心了，那么，他承擔(dān)了誰的責(zé)任，誰現(xiàn)在應(yīng)該補(bǔ)還給他。
8875 q求助！急��！我很想知道！我很奇怪！主持人好！我在期末考試中考了500名左右。還一般。但我奇怪的是：自從這一開學(xué)�？荚嚦煽�(jī)就節(jié)節(jié)低。后來都不極格了？同學(xué)們都節(jié)節(jié)高：我是越來越低。我沒不好好學(xué)�。繜o奈��！2011-03-05 20：37：13
答：首先，不要自責(zé)，那不一定是你的錯(cuò)。你力不從心，不是不盡責(zé)任，只不過，你可能身邊缺乏支持者，比如父親的力量給得較少。而你從小就是小個(gè)大人，總認(rèn)為一切問題都是自己造成的，其實(shí)，你擔(dān)不起那么多的，放下一些或許更好。
我的建議：告訴你自己，一切都沒什么了不起，我不要總活在自責(zé)里，我應(yīng)該給自己一個(gè)交代，而不是給別人。好了，想走哪條路，我自己選擇，不再看別人的臉色……，就這樣，你會(huì)慢慢走出來，而且我推斷，你的成功不該在高考，而是在將來，所謂“大器晚成”。
336 4你好，我孩子現(xiàn)在老是人多手腳就出汗。心跳加速，臉發(fā)燒。持續(xù)半小時(shí)左右，一出汗就覺得有異味，認(rèn)為別人能聞見，很緊張，這是高考高原期么？應(yīng)該怎么辦？ 2011-03-05 20：35：39
答：你的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整一下，不妨去吃些清淡而與家庭不同的東西，要色澤好看一些的，比如本幫菜或淮陽菜。
另外，多喝茶或白水，有空多走走，或找時(shí)間站在陽臺(tái)或樓頂上，沖著遠(yuǎn)處大喊，喊什么都行，別想太多。
在飲食和情緒上為自己減壓。
9791高三男孩最近老說一早起來就頭暈，有時(shí)還眼花眼澀，懷疑自己有低血糖�？瘁t(yī)生也沒有其他毛病，就是偏瘦。如何給孩子疏到。盼答復(fù)。2011-03-05 20：35：10
答：第一，去看看中醫(yī)。第二，父親多陪。
6386專家您好：我兒子上小學(xué)在家不聽父母話，他愛生氣，家長(zhǎng)說什么他總是聽不進(jìn)去，在學(xué)校坐不住紀(jì)律也不好，學(xué)習(xí)道還可以。請(qǐng)問專家有什么好的辦法？2011-03-05 20：33：09
答：不聽話，一定是父母沒有給到他想聽的那種話。不過你的兒子還算健康，因?yàn)樗坏┱娴慕邮芰诉@種“理解不了的命令”，就真的喪失了自己的創(chuàng)造力和判斷能力，那后果將更加可怕。
因此，要反省自己為什么不說讓孩子能夠接受的話，反而一昧地要求孩子必須服從自己。
再者說，他在學(xué)校坐不住，那是因?yàn)樯眢w的能量沒有釋放干凈，因?yàn)槟泻⒆釉谛W(xué)時(shí)正長(zhǎng)身體，必須通過不斷地運(yùn)動(dòng)讓自己的骨骼和肌肉發(fā)達(dá)起來，那么，如果在外面沒運(yùn)動(dòng)完畢，就會(huì)把它帶進(jìn)課堂。
可以想象，他一定在玩的時(shí)候被限制和約束了，那么身體里多余的能量怎么處理？如果總這樣，就會(huì)得多動(dòng)癥。更麻煩的是，將來他還有可能自卑，脾氣暴躁和叛逆，成了家則更力不從心……
所以，從現(xiàn)在開始，要順著他的人格，不要順著自己的習(xí)慣來教育他。
有機(jī)會(huì)建議你們來看看我的博客或聽聽講座，孩子的將來更重要！
(責(zé)任編輯：李書信)
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