高考必看：如何用心理暗示法消除緊張情緒

    高考的腳步越來(lái)越近，“高考達(dá)人”魯文濤為學(xué)弟學(xué)妹們送上自己高考時(shí)的“應(yīng)考秘籍”。“希望大家好好考，把高考就當(dāng)成是平時(shí)的一次小考試！”去年以615分考入長(zhǎng)春理工大學(xué)的魯文濤說(shuō)，考前的經(jīng)驗(yàn)分享是為了讓緊張的考生們，帶著最佳的狀態(tài)，考出最好的成績(jī)。

    許多考生都有這樣的經(jīng)歷：考完一科后，會(huì)和同學(xué)對(duì)一些題目的答案，或者立即翻書(shū)看自己沒(méi)把握的題目是否做對(duì)。但魯文濤建議大家千萬(wàn)別這么做。“這樣很容易影響自己的心情，導(dǎo)致下一科考試也考不好。”魯文濤說(shuō)，考完后一定要忍住不對(duì)答案、不翻書(shū)，相信自己做的都是對(duì)的。如果很想知道答案和結(jié)果，也要等考試全部結(jié)束以后再進(jìn)行。

    魯文濤認(rèn)為自己的優(yōu)異成績(jī)得益于松弛的狀態(tài)。高考前考生們或多或少會(huì)有一點(diǎn)緊張，魯文濤建議大家，可以嘗試做一些心理暗示，多對(duì)自己說(shuō)鼓勵(lì)的話。比如，可以對(duì)自己說(shuō)“我很厲害”、“我一定行”等等。家長(zhǎng)們也應(yīng)該幫助考生調(diào)整狀態(tài)，平日里能有一些“給力”的暗示。

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　　(責(zé)任編輯：王錚)

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