期末考試將至 學(xué)生如何集中精神備考

    期末年底是人心容易渙散的時(shí)期，學(xué)習(xí)厭煩癥、焦慮癥開(kāi)始作祟，對(duì)新年和假期的期待開(kāi)始襲來(lái)，一些學(xué)生很難將心思很難集中在學(xué)習(xí)上，總盼著寒假快快來(lái)，假期怎么玩。針對(duì)這種情況讓我們來(lái)看看有哪些解決的方法。

    專(zhuān)家指出，期末出現(xiàn)精神不集中、恐慌或心情煩躁的現(xiàn)象是期末綜合癥的表現(xiàn)。要克服期末綜合癥，全力為本學(xué)期的期末考試做好復(fù)習(xí)工作，同學(xué)們可從以下幾個(gè)方面入手。

    勞逸結(jié)合 時(shí)常運(yùn)動(dòng)

    有人實(shí)驗(yàn)過(guò)，精神集中的持續(xù)時(shí)間，小學(xué)生大概可以持續(xù)三十分鐘，中學(xué)生大至是四十分分鐘到五十分鐘，成年人大概是一個(gè)半小時(shí)。這當(dāng)然還要考慮到具體的環(huán)境，以及工作內(nèi)容等，這些情況不同，持續(xù)的時(shí)間也會(huì)有所不同。同學(xué)們最好能了解一下自己的“集中限度”，如果集中限度只有四十分鐘的話，這樣可以在四十分鐘后設(shè)定一段十分鐘的休息時(shí)間。

    備考的時(shí)間雖然可貴，但是感到疲勞時(shí)，要懂得休息。高效復(fù)習(xí)的過(guò)程就是一個(gè)勞逸結(jié)合的過(guò)程，久坐以后應(yīng)該起來(lái)走走，轉(zhuǎn)換一下姿勢(shì)，做一做簡(jiǎn)單的運(yùn)作，這對(duì)恢復(fù)精力和提高學(xué)習(xí)效率都大有裨益。

    很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)都是比較耗體能的，其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)的方法很多，出外散步、慢跑、踢毽子等都可以達(dá)到調(diào)節(jié)身心的目的。

       相關(guān)閱讀：2013航空院校專(zhuān)業(yè)招生院校匯總

    全國(guó)各省市異地高考方案匯總

    各地2013年高考空軍、民航招飛簡(jiǎn)章匯總

    各地2013年高考報(bào)名時(shí)間及報(bào)名方式匯總

    2013各地藝術(shù)類(lèi)高考招生信息匯總

　　(責(zé)任編輯：王錚)

　　特別說(shuō)明：由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長(zhǎng)參考，敬請(qǐng)考生及家長(zhǎng)以權(quán)威部門(mén)公布的正式信息為準(zhǔn)。