期末考試將至 學(xué)生如何集中精神備考(2)
拋開煩惱 端正心態(tài)
一般來說，所謂煩惱，都是那些在腦海中繞來繞去的雜念。一旦有了煩惱及雜念，就會妨礙集中精神及注意力。
面對煩惱而能集中精力學(xué)習(xí)，那需要極大的耐力和意志力，因此必須分析它并想出能解決問題的辦法。在需要集中精神的時刻，要把煩惱暫時忘掉。對待煩惱，可以用紙把它記下來，并分析為什么會是這樣的煩惱，慢慢思考，想出解決的方法。把煩惱寫下來，你就能用比較客觀地正視它，情緒也會安定下來，也就比較能找出理想的方案了。即使不能立即找出理想的答案，但把它寫下來也可改變一下你的情緒。不管怎樣，把煩惱暫擱一旁，對于集中精力處理眼前之事會有極大的好處。
當然，人都不應(yīng)該是孤立的，煩惱時找要好的同學(xué)或朋友談心也是拋開煩惱、端正心態(tài)的不錯辦法。
設(shè)立目標 全力以赴
心態(tài)調(diào)節(jié)之外，同學(xué)們還可以采用設(shè)立目標，合理安排學(xué)習(xí)時間的方法，讓目標和時間來排擠自己無意義的“胡思亂想”。
比如除完成當天老師所布置的作業(yè)之外，每天規(guī)定自己必須有語、數(shù)、外三科各1小時的學(xué)習(xí)，針對自己的實際情況具體到章節(jié)以及數(shù)量，以恒心和毅力每天堅持不懈地完成計劃。
制定復(fù)習(xí)計劃時，大計劃小計劃都要有，每天的計劃完成，會讓人有成就感，也會讓人增添信心！
在設(shè)立目標時，同學(xué)們還應(yīng)充分預(yù)習(xí)課本，這是增強注意力的前提條件之一。毫無思想準備地聽課，是很難進入主動求知的精神狀態(tài)的。而課前預(yù)習(xí)，使你對課堂上將學(xué)的知識有了大致的了解，重點難點也胸中有數(shù)，這樣在課堂上自然會關(guān)注老師的講解，并把注意力集中到自己不懂的知識點上。
專家指出，為了集中精神備考，自覺性不太高的同學(xué)還可以找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木�，置于平時學(xué)習(xí)時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。此外，每到假期將至，同學(xué)們總喜歡扎堆聊天，互相分享自己的假期計劃，定力本來就不高的同學(xué)可最好能少參與這樣的閑聊。
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(責(zé)任編輯：王錚)
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