2013高考倒計(jì)時(shí):因?yàn)樘�在�?所以不平靜(2)

　　因?yàn)楸缓鲆�，所�?ldquo;失利”

　　有些人不理會(huì)高考倒計(jì)時(shí)牌，連日歷牌作用也沒(méi)起到，把高考等同中考、小升初，認(rèn)為高考不過(guò)就這么回事，不必太在意。復(fù)習(xí)也沒(méi)計(jì)劃，隨意性高。倒計(jì)時(shí)牌毫無(wú)意義。

　　聊聊一個(gè)朋友的第一次高考吧(她考了不止一次)，那是20年前的事情了，那時(shí)沒(méi)有倒計(jì)時(shí)牌，不過(guò)老師經(jīng)常會(huì)提醒：“距高考還有xx天，抓緊時(shí)間啊!”之類的話。其實(shí)老師不說(shuō)，同學(xué)們也在緊張地復(fù)習(xí)備考，她也在其中，因?yàn)楹枚嘀�識(shí)亟待補(bǔ)習(xí)，好多內(nèi)容沒(méi)有吃透，高考會(huì)考成啥樣并沒(méi)把握，所以心里還是有些緊張的，不過(guò)也沒(méi)有太緊張,因?yàn)樾∩�初和中考她都沒(méi)怎么費(fèi)勁，都考得不錯(cuò)，上了重點(diǎn)學(xué)校。所以雖然還有很多知識(shí)沒(méi)復(fù)習(xí)完，但認(rèn)為自己即使考不上清華北大，但上一般大學(xué)還是沒(méi)問(wèn)題的，所以在復(fù)習(xí)備考之余，還是經(jīng)常會(huì)做些閑事：比如看看美國(guó)人際關(guān)系學(xué)家代爾.卡耐基的勵(lì)志文章,讀讀《讀者》雜志,那時(shí)《讀者》的刊名是《讀者文摘》，經(jīng)常摘錄國(guó)內(nèi)外各種刊物上的精美短文，人生故事，特別受歡迎。做做白日夢(mèng)：比如“將來(lái)當(dāng)個(gè)女外交官在談判桌上如何和外國(guó)人談判，語(yǔ)言應(yīng)該怎樣表達(dá)，如何從心理上戰(zhàn)勝對(duì)方”等等。同桌批評(píng)過(guò)她好幾次，“趕緊復(fù)習(xí)吧，都啥時(shí)候了，你咋還有這閑心呢?”可她還是依然固我。結(jié)果，第一年沒(méi)考上，倍受打擊，覺(jué)得真是沒(méi)臉呀，但當(dāng)時(shí)根本沒(méi)意識(shí)到是自己太自傲了，太輕敵了。

　　后來(lái)她不好意思回母校復(fù)習(xí)，在老家附近隨便找了個(gè)學(xué)校復(fù)習(xí)，以為又學(xué)一年隨便都會(huì)考上大學(xué)的，結(jié)果，大跌眼鏡，又沒(méi)考上!這一次，她感到問(wèn)題嚴(yán)重了，丟臉是小事了，浪費(fèi)光陰是大事呀!她窩在家里倆月，反省自己：為啥失敗兩次，到底哪兒出了問(wèn)題?自己不笨哪，自己從小到大一直是尖子生，怎么高考就不行呢?自己并不是太緊張，她這人大考從來(lái)不緊張。相反有時(shí)太松懈，(其實(shí)她那時(shí)不知道過(guò)度松懈是緊張的另一種表現(xiàn)。)她有些打退堂鼓，高考真的這么難嗎?不考行不行?“行行出狀元”哪!要不做個(gè)農(nóng)民企業(yè)家也挺好吧�？墒怯忠幌脒@條路相比高考也不容易，應(yīng)該說(shuō)更難。在家憋了兩月，明白一件事，對(duì)一個(gè)農(nóng)村女孩來(lái)講，考大學(xué)是當(dāng)時(shí)相對(duì)最好的道路，所以做了一個(gè)決定，再?gòu)?fù)習(xí)一年，而且全力以赴。那年可真是兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書(shū)，心沉下來(lái)了，頭腦特別清醒，高考成績(jī)超出重點(diǎn)線30多分，如愿報(bào)考西南師范大學(xué)(現(xiàn)西南大學(xué))的心理系，現(xiàn)在是一名心理咨詢師，這正是她自己想走的道路。而那幾次高考對(duì)她也是一種寶貴的經(jīng)歷，讓她悟出許多人生道理。什么“大意失荊州”，“驕兵必?cái)?rdquo;“失敗是成功之母”“書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟”等等成語(yǔ)或名句的含義全體會(huì)到了。

　　因?yàn)樘�在意，所以不平靜

　　有些人，太把倒計(jì)時(shí)當(dāng)回事，其實(shí)是太把高考當(dāng)回事。認(rèn)為高考關(guān)系自己一生的命運(yùn)，高考倒計(jì)時(shí)就像高考的使者，稍有差池，后悔終生。如果這樣想，當(dāng)然容易焦慮。這種人，高考倒計(jì)時(shí)牌反而強(qiáng)化了他的焦慮。

　　記得有這樣一個(gè)同學(xué)，小華(化名)高考前就度過(guò)了一段很焦慮的時(shí)光。他的成績(jī)?cè)诎嗉?jí)屬于中上游，高三下半年他就開(kāi)始有些焦慮，擔(dān)心自己考不上理想的本科，�？茖W(xué)校他又不想上，但他的成績(jī)忽上忽下，實(shí)在沒(méi)有把握�？记耙话偬旖淌依飹焐狭烁呖嫉褂�(jì)時(shí)牌。離高考還有50天時(shí)，他媽媽又在臥室里掛上了高考倒計(jì)時(shí)表。從此他每天一睜眼，看到倒計(jì)時(shí)表，就下意識(shí)地想到時(shí)間又少了一天，可好多知識(shí)還沒(méi)復(fù)習(xí)。越想越慌，精力也很難集中，一天竟然看不了多少書(shū)，還老走神。

　　結(jié)果在模擬考試時(shí)，成績(jī)竟然倒退了十多名。懊喪、恐懼和無(wú)助一起涌向他，他的心情煩躁異常，看什么都不順眼，甚至沖著家人大吼大叫。

　　離高考僅有一個(gè)月時(shí)，晚自習(xí)后，他回家躺在床上，看到倒計(jì)時(shí)表上大大的“30”，氣不打一處來(lái)，起身抓下倒計(jì)時(shí)表摔個(gè)粉碎。那天恰好小華的表哥在他家。聽(tīng)到動(dòng)靜過(guò)來(lái)和他長(zhǎng)談了一次。他表哥說(shuō)：“一個(gè)月，可以說(shuō)很短，也可說(shuō)很長(zhǎng)。你想想，如果你安靜下來(lái)，一天的時(shí)間除去吃飯、睡覺(jué)，你能記多少單詞?做幾套試卷?看多少頁(yè)筆記?背多少頁(yè)書(shū)?依我的經(jīng)驗(yàn)，像你這么大年齡，一星期至少能背兩本政治、歷史，做五套數(shù)學(xué)試卷，看一本外語(yǔ)筆記，記200個(gè)單詞，這樣到高考之前你還可以做很多�，F(xiàn)在你最需要列個(gè)計(jì)劃，充分利用好這30天。到時(shí)你就可以笑迎高考，正常發(fā)揮就行了。”聽(tīng)了表哥的話，小華心情慢慢地明朗起來(lái)。

　　從那晚起，他找回了應(yīng)有的沉著自信，高效地利用了那最后一個(gè)月，順利地?cái)D過(guò)了獨(dú)木橋。

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)慕箲]利大于弊，可以增加動(dòng)力，促進(jìn)行動(dòng)。如果太過(guò)焦慮，考生也不能聽(tīng)之任之，一定要正確對(duì)待，承認(rèn)自己的焦慮情緒，然后靜下心來(lái)找出焦慮什么，原因在哪里，然后對(duì)癥下藥，肯定可以找到解決的辦法。

　　啰嗦這么多，總之一句話，高考倒計(jì)時(shí)牌不過(guò)是一個(gè)時(shí)間牌。

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　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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