高考前不宜劇烈運(yùn)動(dòng) 避免受傷、腹瀉、冷食過(guò)量
2013-06-06 09:59:39
來(lái)源：三峽日?qǐng)?bào)
高考臨近，如何讓孩子吃得健康睡得香，以最好的狀態(tài)考出理想成績(jī)?特邀專家給出了相關(guān)建議，供家長(zhǎng)及考生參考。
“從往年情況看，部分學(xué)生會(huì)在考前骨折或受外傷，多由考前踢足球、打籃球引起。今年暫未發(fā)現(xiàn)，但學(xué)生們一定要注意。”1日，說(shuō)起考前健康，宜昌市急救中心調(diào)度科科長(zhǎng)周敬梅建議，考前可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是男孩兒們。
同時(shí)，往年經(jīng)常有考生在考前突然腹瀉，多由不潔進(jìn)食引起，建議考前盡量不要吃地?cái)偀�、火鍋等，出現(xiàn)癥狀可適當(dāng)吃些黃連素緩解。而過(guò)多食冷飲、不規(guī)律進(jìn)食、進(jìn)食過(guò)快，都可引起胃痛�？煞妙嵡哑雇�，也可服用胃舒平、樂(lè)得胃等。另外，頭痛考生可服用10mg維生素B1和B2，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、舒緩疼痛。
考前必讀：
高考時(shí)間 食譜心態(tài) 天氣 注意事項(xiàng) 意外情況
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(責(zé)任編輯：盧雁明)
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