2017年高考沖刺壓力面前 該如何用功

 　　高考，注定是一場(chǎng)青春的告別禮，注定是我們必須去經(jīng)歷的一場(chǎng)歷練。最近，高考在即，不論是考生，老師，還是家長(zhǎng)，都莫名其妙陷入一種壓力的怪圈中。我們都知道，一個(gè)人壓力過(guò)大，會(huì)適得其反，甚至是傷害到身體。對(duì)于現(xiàn)階段的復(fù)習(xí)備考，很多考生的感觸就是來(lái)回都是復(fù)習(xí)和考試，感覺(jué)到麻木，但是又覺(jué)得壓力很大，不知道該怎么辦才行。我們清楚這場(chǎng)考試對(duì)于我們來(lái)說(shuō)太重要，但是我們不知道該如何用功。這里給大家一些小建議：

　　(一)學(xué)會(huì)和自己對(duì)話

　　有的時(shí)候，我們真的應(yīng)該和自己說(shuō)話。堅(jiān)持不了的時(shí)候，和自己說(shuō)說(shuō)話，告訴自己一定能堅(jiān)持過(guò)去，告訴自己，我是最棒的。積極的心里暗示可以幫助我們有效減輕壓力，同時(shí)得到一種正能量，使得自己能夠堅(jiān)持別人堅(jiān)持不了的堅(jiān)持。只有堅(jiān)持別人不能的堅(jiān)持，才能得到別人不能的得到。尤其是在自己身體不舒服的時(shí)候，一定要和自己的身體說(shuō)話，避免負(fù)面情緒涌上心頭。

　　(二)保證充足的睡眠和合理的飲食

　　長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，身體疲勞，是大多數(shù)高考生的常態(tài)。這個(gè)時(shí)候，沖刺時(shí)期，一些完美主義的考生恨不得把一天24小時(shí)都用在復(fù)習(xí)備考上。這樣的想法并不是沒(méi)有道理，因?yàn)槲覀兲�希望成功，但是這是不可行的。相反，我們需要保證必要的睡眠，同時(shí)注意合理飲食。只有身體是最佳狀態(tài)，才能確保我們的成績(jī)是最理想的。建議午休一定不能少，至少得保證15分鐘左右。此外，晚上在平時(shí)的基礎(chǔ)上提前半小時(shí)入睡。在飲食上，必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是提倡的，建議偏清淡一些。

　　(三)適當(dāng)減小復(fù)習(xí)強(qiáng)度

　　從開始復(fù)習(xí)的那天起，我們就不停地逼迫自己。把自己的復(fù)習(xí)逼迫得越來(lái)越緊湊，尤其是在一次次模擬考試之后，我們嚴(yán)重認(rèn)識(shí)到自己的分?jǐn)?shù)不是很理想。但是，到最后的一個(gè)月，建議適當(dāng)放慢復(fù)習(xí)的節(jié)奏。放慢，不是說(shuō)松懈，而是我們需要保證恒定的體能和精力去完成最后的考試。每年都有快到高考了，高燒等問(wèn)題莫名來(lái)襲，不得不住進(jìn)醫(yī)院的考生。我們不希望悲劇發(fā)生在我們的身上。

　　到了最后，也是最為關(guān)鍵的時(shí)期了。再堅(jiān)持一下，這段路程就走完了，再堅(jiān)持一下吧。不要僅僅只是關(guān)注學(xué)習(xí)本身，適當(dāng)也需要關(guān)注一下身體情況。適當(dāng)減壓，正確用功，才能事半功倍，加油!

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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