在開始復(fù)習(xí)的時(shí)候，很多考生會(huì)慢慢感覺到?jīng)]到吃飯的時(shí)候就會(huì)覺得餓，而在復(fù)習(xí)壓力大的時(shí)候，更會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。考研本身就是一個(gè)高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，本身就需要有較高的營(yíng)養(yǎng)要求，加上還需要鍛煉身體，比較好調(diào)理好膳食，不能缺少任何一種重要的維生素和各種金屬元素。

    同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)的比較初階段，很容易產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒，導(dǎo)致上火。所以建議同學(xué)們多吃水果、蔬菜，不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。由于學(xué)習(xí)本身就是腦力勞動(dòng)，人體內(nèi)對(duì)于腦蛋白的消耗就比較大，長(zhǎng)期熬夜學(xué)習(xí)，也會(huì)造成大腦神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良。所以，考研的同學(xué)需要大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以肉、奶、蛋是不可或缺的。只有補(bǔ)充了足夠的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，才能確保較高的學(xué)習(xí)效率和大腦不受高強(qiáng)度學(xué)習(xí)的損害。心情不穩(wěn)定時(shí)，可以吃一些面包來緩解憂慮、緊張的情緒。