相必大家一定對(duì)大堆大堆需要記憶的英語(yǔ)單詞、政治知識(shí)點(diǎn)、數(shù)學(xué)公式而苦惱不已，大家都知道學(xué)習(xí)要掌握方法，記東西也一樣，這里給廣大學(xué)子分享八個(gè)提高記憶力的辦法，供大家學(xué)習(xí)：

　　1做運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)也能讓大腦保持靈活。通過保持平衡來(lái)增強(qiáng)自己的協(xié)調(diào)能力，你的大腦將會(huì)在身體運(yùn)動(dòng)的同時(shí)達(dá)到比較佳狀態(tài)。

　　2培養(yǎng)創(chuàng)造力

　　大腦分為左腦和右腦，當(dāng)它們和諧工作時(shí)，將會(huì)發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)。右腦負(fù)責(zé)創(chuàng)造力和直覺，左腦提供邏輯性和批判性思考。大多數(shù)人過分使用左腦，而在提高記憶力時(shí)，你就需要激發(fā)右腦。挑戰(zhàn)下自己，帶個(gè)隨想本將一個(gè)月內(nèi)的點(diǎn)滴記錄下來(lái)，不要總挑剔自己的能力。

　　3多吃抗氧化食物

　　藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)，保護(hù)你的腦細(xì)胞不致壞死。有色水果和蔬菜，比如綠葉蔬菜、杏仁、草莓也是抗氧化的不錯(cuò)選擇。

　　4解猜謎游戲

　　多用腦來(lái)解猜謎游戲。即使你不擅長(zhǎng)游戲，可以試試解數(shù)獨(dú)、填字游戲(縱橫字謎)，或者和朋友來(lái)局有難度的棋盤游戲，都能提高記憶力。

　　5冥想

　　讓你的大腦休息片刻，讓大腦重新充滿能量解決新的難題。兩分鐘的安靜冥想就能使你身體比較重要的肌肉煥然一新。

　　6多吃含有歐米茄-3的食物

　　新鮮鮭魚富含提高腦力所需的歐米茄-3脂肪酸，對(duì)提高記憶非常有益。如果你覺得浪費(fèi)鮭魚不太好，可以嘗試其他富含脂肪的魚類：金槍魚、大比目魚、馬鮫魚和沙丁魚都是不錯(cuò)的選擇。

　　7學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言

　　再三地解決一塵不變的日常事務(wù)會(huì)使我們的大腦產(chǎn)生惰性。來(lái)學(xué)習(xí)一門新的語(yǔ)言轉(zhuǎn)換一下吧。這也能培養(yǎng)記憶能力。在你挑戰(zhàn)自己大腦的同時(shí)，你也將可以用新學(xué)的語(yǔ)言和某些特別的人甜言蜜語(yǔ)了。

　　8保持良好睡眠

　　大腦會(huì)在信息連續(xù)轟炸之后變得疲憊不堪。解決大量而困難的工作也需要休整時(shí)間，所以早點(diǎn)休息以確保你的大腦能準(zhǔn)備好恢復(fù)和更好地記憶。

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