現(xiàn)在這個考研階段，同學(xué)們肯定每天都是廢寢忘食在復(fù)習(xí)，恨不得把時間揉碎了用。小編想說，學(xué)習(xí)努力固然是一件好事，但是千萬不要忽略自己健康問題。

　　搞定睡眠

　　睡眠對于每個人來說，都是很重要的事情，睡眠的好壞直接影響你第二天的狀態(tài)以及你的健康。對于一個現(xiàn)在正處在沖刺時期的2016考研人來說，睡眠常常成為我們臨考的大敵，壓力過大、緊張不安、情緒波動等，都可能會以睡眠困擾的方式出現(xiàn)。如果你前一天的睡眠質(zhì)量不好，就會直接影響你第二天的復(fù)習(xí)狀態(tài)。所以，我們不能忽視自己的睡眠。一方面同學(xué)們可以平時在飲食上來調(diào)節(jié)一下，多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如：牛奶、小米粥和紅棗等，盡量不要吃那些刺激性的食物。另一方面，不要把太多的心思放在如何睡覺上，如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就會導(dǎo)致舍本逐末的狀況出現(xiàn)。所以，當(dāng)你出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時，不妨選擇靜下心來好好思考一下自己的處境和面對的困難，想一想自己該如何攻克它，或者想一些自己對美好未來的憧憬，使自己的心靜下來，慢慢就會入睡了。

　　正餐要吃好

　　正餐就是所謂的一日三餐，對于一日三餐有這么一句講究：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。我們平時在正餐時吃的食物是我們平時所需能量的主要來源，一般來說，主食中含有碳水化合物，也能較快地轉(zhuǎn)化為葡萄糖;葡萄糖又是大腦思維的主要依靠，不吃主食或者攝取量不足，會使得大腦運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢。所以同學(xué)們在一定要吃好每一頓主食，愛美的女生在考研期間也不要忽略自己的健康。

　　小編的建議是，同學(xué)們在平時選擇主食的時候要以清淡為主，正常的吃些米飯或者饅頭就好，不要選擇那些高油脂高熱量的重口味食物。油膩的食物不易消化，還會加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使得大腦靈敏度降低。為了復(fù)習(xí)效率，這種東西大家還是敬而遠(yuǎn)之比較好。

　　對垃圾食品say No!

　　常吃垃圾食品對我們的健康有很大的危害，比如導(dǎo)致肥胖、誘發(fā)精神疾病，讓人更易抑郁。而且，常吃垃圾食品的人更喜歡用暴力解決問題，脾氣也會更壞，久而久之大腦會失去靈活性，注意力不集中，自制力受損，暴力傾向增加。所以，同學(xué)們應(yīng)該珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。

　　精彩推薦：

　　2017考研沖刺：高效記憶的兩個建議

　　2017年考研沖刺復(fù)習(xí):這13個問題趁早解決

  溫馨提示：歡迎加入2017年研究生考試QQ交流群：371909432

　　無法確定考研目標(biāo)院校、專業(yè)，怎么辦?考研公共課、專業(yè)課基礎(chǔ)薄弱，怎么辦?跨�？鐚�業(yè)報考，考試通過難度大，怎么辦?想一次考研過線，怎么辦?跨考沖刺提分集訓(xùn)營，每周�？肌⒚麕煖y評、沖刺押題，挑戰(zhàn)100%通過率!

歡迎關(guān)注研究生微信公眾號