近期不少考生都充滿了自我厭棄和自責(zé)，但這恰恰是考研比較不理想的狀態(tài)，也許這些極易自責(zé)的同學(xué)可能沒有意識到，自責(zé)有時候是面對壞處境的比較容易的方式。與積極行動起來改變現(xiàn)狀相比，自責(zé)花力氣比較小，帶來的滿足感卻比較強(qiáng)。所以有些同學(xué)會不停地跟自己跟家人朋友說“我太差勁了，學(xué)也學(xué)不下去，背也背不過”。你有沒有想過，可能正是這種苛責(zé)阻止了你去采取行動改進(jìn)當(dāng)前狀態(tài)。下面小編就來為陷在自己自責(zé)小情緒中走不出來的各位支支招。

　　一、用鼓勵自己取代打擊自己

　　人不需要通過懲罰自己來成長，因為負(fù)罪感是樂觀的敵人。美好的動力應(yīng)該來自“怎樣成為更好的自己”，而不是我簡直太糟了怎么辦。

　　考研的路上，你我也許都有過偷懶的時候，也許自責(zé)會在一定程度上推動我們前進(jìn)，但是由負(fù)面情緒帶來的動力是帶有摧毀力的，它可能會起到一兩次的作用，但是等到下一次失誤來臨，由自責(zé)帶來的悔恨感會把我們推向更深的深淵。

　　日復(fù)一日的學(xué)習(xí)，孤獨的前進(jìn)，我們難免會出現(xiàn)各種各樣的問題。但是你真的已經(jīng)夠努力了。我們要相信自己的實力、毅力，一次次的鼓勵而不是打擊自己，從而保證考研沖刺階段心態(tài)的平穩(wěn)。

　　二、用放過自己取代懲罰自己

　　這也正是我們經(jīng)常說的“同情別人很容易，但是放過自己卻很難”。在心中批判自己，與他人訴說自己的瑕疵和一時的失敗，這些都不會讓我們變得更好。有時候我們沒能按計劃完成任務(wù)，可能真的有著客觀上不可控的原因。但是如果我們就其開展自我剖析，不停地自責(zé)，不僅浪費時間延誤下一項任務(wù)的進(jìn)行，還可能讓我們變得更加消極。

　　英國心理學(xué)家溫迪.德萊登把負(fù)罪感描述成“思考的敵人”“當(dāng)你為自己的行為而自我抱怨時，你就無法從經(jīng)驗中學(xué)到東西。”

　　所以多試著用正確的聲音對自己說話。錯誤已經(jīng)犯下，自責(zé)也毫無裨益。比較好的方法就是，反思曾經(jīng)犯下的錯誤，問自己現(xiàn)在還能做什么去彌補(bǔ)、去改進(jìn)。不妨換個心態(tài)，你真的不需要自虐式考研。

　　大家都懷著一顆奮斗拼搏的心，在和復(fù)雜繁難的知識以及不利的環(huán)境做著不屈的對抗。這樣上進(jìn)的你是值得擁抱，也配得上成功。

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