研究生復(fù)試幾乎對(duì)每個(gè)參與者都很重要，幾乎每個(gè)人都可能體驗(yàn)到緊張的情續(xù)，這是正�，F(xiàn)象。誰(shuí)也不想功虧一簣，讓自己的努力付諸東流。那么在這關(guān)鍵的時(shí)刻，誰(shuí)能把握好自己的心態(tài)，誰(shuí)就能順利通過(guò)復(fù)試，在考研大戰(zhàn)中勝出。“大風(fēng)大浪都過(guò)來(lái)了，小河溝里怎么能翻船?”如果在面試的過(guò)程中過(guò)于緊張，或者過(guò)于看重結(jié)果，對(duì)自己不夠自信等，都可能會(huì)使自己不能正常發(fā)揮。

　　1.復(fù)試過(guò)程中過(guò)于緊張過(guò)于焦慮。 美國(guó)著名的成人教育學(xué)專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來(lái)就膽怯、害羞、臉紅的人。這些心理的異�，F(xiàn)象都是人在后天的成長(zhǎng)過(guò)程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。既然是后天，就是能克服�？�耐基還說(shuō)：“世界上沒(méi)有一點(diǎn)都不膽怯、害羞和臉紅的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短而已。”心理學(xué)家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對(duì)于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說(shuō)的“臉皮兒太薄”。從心理學(xué)上講，這類人太在意別人對(duì)自己怎么看，而對(duì)自己缺少應(yīng)有的自信。不敢當(dāng)眾表達(dá)自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服。

　　2.目的性過(guò)強(qiáng)，太過(guò)于看重結(jié)果。 研究表明，動(dòng)機(jī)與成績(jī)成倒U曲線，如果缺乏動(dòng)機(jī)或動(dòng)機(jī)太強(qiáng)都不利于復(fù)試中的正常發(fā)揮。越看重成績(jī)，越擔(dān)心成績(jī)不好，反而會(huì)抑制自己的正常發(fā)揮。

　　瓦倫達(dá)效應(yīng)告訴我們，越是擔(dān)心失敗可能越會(huì)失敗。如果你越看重成績(jī)的好壞，往往結(jié)果越不會(huì)得到好成績(jī)。因此，你是關(guān)注整個(gè)復(fù)試的過(guò)程還是注重復(fù)試的結(jié)果，對(duì)你的心態(tài)影響很大，你的心態(tài)又直接決定你的行為。聰明的你該怎么做，知道了嗎?

　　3.以平常心對(duì)待考試過(guò)程中的焦慮。 焦慮主要是生理層面的內(nèi)容，絕不會(huì)因人欲擺脫它的心理愿望而消失。通常是，焦慮給我們帶來(lái)不快，所以我們希望能擺脫它，但是你越想擺脫它，你也就在它身上加注了越多的注意力，生理層面的內(nèi)容的典型特點(diǎn)便是：個(gè)體給它的注意力越多，它在個(gè)體的身上便越顯著。一句話，你越想擺脫焦慮，你也就會(huì)越焦慮，而越焦慮，你便越想擺脫它，結(jié)果形成了一個(gè)惡性循環(huán)，斬?cái)噙@個(gè)惡性循環(huán)的唯一辦法便是由它去罷。一旦你不再注意身上的焦慮，焦慮狀態(tài)便會(huì)自然而然地消失了。

　　其實(shí)在重要的事情之前出現(xiàn)一定的焦慮是好事情，研究表明只有適度的焦慮才能比較大程度地發(fā)揮你的潛能，獲得良好的學(xué)習(xí)效果。一般來(lái)說(shuō)，考試前的適度緊張是必要的，它可以提高學(xué)習(xí)效率，有利于考試的臨場(chǎng)發(fā)揮。換言之，中等程度的焦慮水平，在考試的時(shí)候發(fā)揮比較好;對(duì)考試完全無(wú)所謂或過(guò)度焦慮，臨場(chǎng)發(fā)揮都不會(huì)理想，過(guò)度緊張還容易導(dǎo)致身體不適，甚至“考砸了”。

　　由于復(fù)試是研究生入學(xué)考試的比較后一個(gè)環(huán)節(jié)，幾乎每一個(gè)通過(guò)初試的人都會(huì)很緊張復(fù)試，誰(shuí)也不想在這比較后一搏中敗下陣。借用德國(guó)作家歌德的一句話，目標(biāo)越接近，困難越增加，但愿每一個(gè)人都像星星一樣從容地沿著既定的目標(biāo)走完自己的路程。希望大家都能順利通過(guò)復(fù)試，攻克這比較后堡壘，拿到研究生的入場(chǎng)券。