黃恒青認為把握高考后的時間，把脾胃調(diào)整好非常重要�？忌鷳�該調(diào)整作息，每晚11時以前盡量上床睡覺。如果考生身體虛弱，但是胃口很好，可以適當進補。如果考生身體疲勞，胃口很差，就不能盲目進補。對于考前大量進補的考生，應當通過清淡的飲食，用一兩周的時間，把脾胃調(diào)整到正常狀態(tài)�？己�，一些學生會頻繁參加聚會，在活動中，千萬不要暴飲暴食。

成績揭曉前合理宣泄

揭曉后冷靜分析

省立醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師王高認為，在成績揭曉前，家長應當允許考生合理宣泄情緒，在成績揭曉后，家長應該和考生一起冷靜分析思考。

王高告訴記者，成績揭曉前的時間，是一個“真空階段”，考生經(jīng)過多年學習，可能存在一些情緒，通過短時間內(nèi)的合理宣泄，對考生心理調(diào)適有好處。

成績揭曉后，可能存在兩種與期望值不符的情況，使得考生與家長有焦慮感。第一種是異常發(fā)揮考出了高分。此時考生與家長應該冷靜分析思考，成績是否跟考生正常水平相符。如果超出考生的正常水平，即使上了較好的大學，在大學階段，考生可能面臨比同學更大的壓力，進入與自己能力相稱的大學，對考生更有利。第二種是考試成績下降很多，遠低于正常水平。此時家長不應該責備考生，應當調(diào)整心態(tài)，控制情緒，讓考生表達出自己的想法，與考生平等交流，尊重考生的意見。

對于考后心態(tài)迷茫的考生，王高建議做個人格測試，先了解自己再選擇學校和專業(yè)。成績低于預期的考生也可以通過測驗性格穩(wěn)定性、人格評估等辦法，分析自己的個性特點，再選擇升學或是復讀。