2011年成考教育理論輔導資料(三)
來源：育路教育網(wǎng)發(fā)布時間：2011-06-11
育路成人高考培訓咨詢
幫助希望進入名校的在職人員實現(xiàn)他們的本、�？拼髮W夢想
情緒
要求：
1、了解情緒的含義、分類，情緒的產(chǎn)生與表達。
2、理解情緒的性質、情緒與認知的關系、情緒的主要理論。
3、聯(lián)系實際分析壓力對身心健康的影響、調節(jié)和控制情緒的方法。
�。ㄒ唬┣榫w的基本概念
1、什么是情緒
2、情緒的分類
（1）基本的情緒分類
快樂、悲哀、憤怒、恐懼。
�。�2）情緒按強度和持續(xù)時間分類
心境、激情、應激。
3、情緒的性質
�。�1）情緒為刺激所引起
�。�2）情緒是主觀意識經(jīng)驗
（3）情緒狀態(tài)不容易自控
�。�4）情緒與動機關系密切
4、情緒與認知的關系
（1）情緒與認知的聯(lián)系
�、僬J知是產(chǎn)生情緒的前提和基礎；②情緒對認知有動力作用。
（2）情緒與認知的區(qū)別
�、僬J知反映客觀事物本身的屬性，情緒則反映主體與客體之間的需求關系；②認知活動隨意性強，情緒活動隨意性弱；③情緒比認知活動有更強和鮮明的機體表現(xiàn)。
5、情緒的產(chǎn)生與表達
�。�1）情緒的產(chǎn)生
內臟器官活動的變化，腦電和皮膚電變化。
（2）情緒的表達
�、倜娌勘砬�；②身段表情與手勢；③言語表情。
�。ǘ┣榫w理論
1、詹姆斯——蘭格的情緒理論（外周神經(jīng)）
2、康儂——巴德的情緒理論（中樞神經(jīng)）
3、沙赫特——辛格的情緒理論（認知中介）
（三）壓力、情緒與健康
1、壓力的性質與來源
（1）壓力的性質
�。�2）壓力的來源
生理因素、心理因素、社會因素、文化因素。
2、壓力與身心健康
�。�1）壓力與生理的應激
警覺反應階段、抗拒階段、衰竭階段。
（2）壓力與心理的反應
抑郁、焦慮、恐懼、情感淡漠、躁狂。
�。�3）壓力與心身疾病
3、情緒的自我調節(jié)與控制
�。�1）培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度
�。�2）培養(yǎng)廣泛的興趣愛好
（3）設法豐富自己的情緒體驗
�。�4）學會自我欣賞與自我接納
�。�5）建立良好人際關系，寬以待人
（6）正確面對和處理負面情緒
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