2012年心理咨詢師(三級)考試輔導(dǎo):理智情緒理論
來源：考試吧發(fā)布時間：2012-01-18
理智——情緒理論是由美國臨床心理學(xué)家阿爾伯特。艾利斯于60年代創(chuàng)立的一種心理治療體系，他認(rèn)為人有其固有本性，人的先天傾向中有積極的取向，也有消極的本性，換句話說人有趨向于成長和自我實(shí)現(xiàn)這樣的內(nèi)在傾向，同時也具有非理性的不利于生存發(fā)展的生活態(tài)度傾向，而且艾利斯更強(qiáng)調(diào)后一種傾向，他認(rèn)為正是這種非理性的生活態(tài)度，導(dǎo)致心理失調(diào)。艾利斯將人類常見的非理性信念歸納為以下幾種：
①傾向于進(jìn)行畸形的思維（如強(qiáng)迫思維）。
②傾向過于易受暗示影響。
③傾向于過度概括化以偏概全。
④傾向于要求盡善盡美，認(rèn)為不是完美的就是無用的。
�、輧A向于對他人的過分要求。
�、迌A向于追求絕對化，肯定化，不能忍受不確定性。
�、邇A向于夸大負(fù)性事件的危害性。
⑧傾向于自暴自棄。
�、醿A向于自我貶低。
�、鈨A向于過分關(guān)注自身的機(jī)體的變化。
艾利斯認(rèn)為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學(xué)觀點(diǎn)，而非來自事情本身。情緒和行為受制于認(rèn)知，認(rèn)知是人心理活動的“牛鼻子”，把認(rèn)知這個“牛鼻子”拉正了，情緒和行為的困擾就會在很大程度上得到改善。
艾利斯將以上觀點(diǎn)概括稱之為ABC理論，A代表誘發(fā)事件（Activatingevents），B代表信念（Beliefs）是指人對A的信念、認(rèn)知、評價或看法，C代表結(jié)果即癥狀（Consequences），艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件A直接引起癥狀C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認(rèn)知、評價或看法，即是信念B，艾利斯認(rèn)為人極少能夠純粹客觀地知覺經(jīng)驗(yàn)A，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價值觀、意愿、欲求、動機(jī)、偏好等來經(jīng)驗(yàn)A.因此，對A的經(jīng)驗(yàn)總是主觀的，因人而異的，同樣的A在不同的人會引起不同的C，主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e即B不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因。個人對刺激情境的認(rèn)知解釋和評價才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。
在ABC理論中，D代表治療（disputing）通過D來影響B(tài)，認(rèn)識偏差糾正了，情緒和行為困擾就會在很大程度上解除或減輕，最后達(dá)到E效果（effects），負(fù)性情緒得到糾正
