高考臨近家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)陪伴孩子

2011-05-11 10:47:13 來(lái)源：育路高考網(wǎng)

2011高考考生飲食“六大注意”

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核心提示

中招、高招政策相繼出臺(tái)，中考、高考考生開始備考沖刺，這段時(shí)間是學(xué)生和家長(zhǎng)最為緊張的特殊時(shí)期。剛開通不久的鄭州12355中高考減壓服務(wù)熱線響個(gè)不停，熱線記錄卻讓人擔(dān)憂：考生較多地出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣減退、情緒起伏大、注意力不能集中、目標(biāo)感不強(qiáng)等心理癥狀，而部分家長(zhǎng)往往出現(xiàn)過(guò)分擔(dān)憂、焦慮緊張、茫然無(wú)措等情形。鄭州12355心理專家提醒：心理起波浪最讓人擔(dān)心。

A　考前現(xiàn)狀學(xué)習(xí)沒(méi)了興趣

4月14日，共青團(tuán)鄭州市委12355青少年維權(quán)及心理咨詢中心開通24小時(shí)中高考減壓服務(wù)熱線以來(lái)，不斷有家長(zhǎng)電話咨詢或帶著孩子上門請(qǐng)教，不少家長(zhǎng)一個(gè)電話一打就接近半個(gè)小時(shí)，考生和家長(zhǎng)反映最多的問(wèn)題就是：孩子的學(xué)習(xí)興趣大減。

該中心心理專家接到張女士反映，自己的孩子是一名藝術(shù)類考生，專業(yè)課考得不理想，其中二�？荚囄幕n總分在二本線左右，離自己的目標(biāo)仍有一段距離。再有一個(gè)多月就高考了，發(fā)現(xiàn)孩子總是靜不下心來(lái)復(fù)習(xí)，做題時(shí)老跑神，上課聽(tīng)講老打瞌睡，與同學(xué)之間的關(guān)系也變得有些緊張，沒(méi)有以前那樣愉快。整個(gè)人一天天變得越來(lái)越遲鈍，無(wú)心學(xué)習(xí)，覺(jué)也睡不好。

針對(duì)這些問(wèn)題，共青團(tuán)鄭州市委12355青少年維權(quán)及心理咨詢中心主任、心理專家袁林方老師分析說(shuō)，這位考生的情況在很多考生身上普遍存在，主要原因是由于考前壓力過(guò)大，導(dǎo)致消極情緒產(chǎn)生，自身又沒(méi)有足夠的能量及時(shí)化解，消極情緒短時(shí)期迅速積累，導(dǎo)致一系列生理和心理上的不良反應(yīng)。而更多的是家長(zhǎng)出現(xiàn)了過(guò)度關(guān)懷和缺少辦法等問(wèn)題。

對(duì)此，袁林方等老師開出的藥方是：考生家長(zhǎng)每天在孩子學(xué)習(xí)之余，多陪孩子，要讓孩子明白，考試不過(guò)是一種測(cè)驗(yàn)，除了時(shí)間上有限制，地點(diǎn)上有變化，跟平時(shí)的做題練習(xí)沒(méi)什么兩樣�？忌豁氉龊么痤}工具的準(zhǔn)備工作，以一顆平常心進(jìn)入考場(chǎng)答題就行。一場(chǎng)考試還沒(méi)有進(jìn)行前，沒(méi)有必要去顧忌太多，按部就班查漏補(bǔ)缺就可以了。復(fù)習(xí)中，注意多關(guān)注能使孩子保持心情愉悅的信息，避免接觸有關(guān)考試的負(fù)面信息，考后不和同學(xué)對(duì)答案，收心準(zhǔn)備下一科。

B　專家支招家長(zhǎng)要“有效陪伴”

在中招、高考的沖刺階段，不少家長(zhǎng)不厭其煩地給孩子講這樣的道理：臨陣磨槍，不利也光，總是監(jiān)控孩子利用一切可以利用的時(shí)間去學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，袁林方等老師分析中高考減壓服務(wù)的熱線記錄時(shí)發(fā)現(xiàn)，像張女士這樣的家長(zhǎng)還不少，在當(dāng)下，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)“有效陪伴”孩子：

孩子在家復(fù)習(xí)時(shí)，不要頻繁出現(xiàn)在孩子視野里，陪伴孩子不是去打擾孩子，孩子學(xué)習(xí)時(shí)不要制造大的動(dòng)靜，尤其是大掃除、會(huì)客、在客廳大聲說(shuō)話、打電話或是看電視等。在孩子面前不嘮叨，能不說(shuō)就不說(shuō)，不得不說(shuō)盡量少說(shuō)。本身孩子在考前就已經(jīng)焦慮緊張，家長(zhǎng)如果還去不停催促、監(jiān)督，孩子就會(huì)反感甚至厭煩，一旦這些情緒泛化到學(xué)習(xí)上結(jié)果必然適得其反，切忌逼迫考生，與孩子一起進(jìn)行體育鍛煉，緩解緊張狀態(tài)。如果孩子實(shí)在不愿意學(xué)習(xí)，可與孩子一起適當(dāng)放松，比如運(yùn)動(dòng)等。

C　正確定位控制情緒起伏

鄭州12355中高考減壓服務(wù)熱線開通后，考生陽(yáng)陽(yáng)（化名）的家長(zhǎng)在夜里十點(diǎn)多打來(lái)電話焦急地說(shuō)，孩子是本市某重點(diǎn)中學(xué)的尖子生，近期卻疲疲沓沓，成績(jī)下滑嚴(yán)重，特別是二�？荚嚕谷挥缮洗蔚�21名退到100多名，馬上就要高考了，這樣下去，希望太渺茫了。

心理咨詢師在和陽(yáng)陽(yáng)的交流過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，上高中后，陽(yáng)陽(yáng)成績(jī)一直呈現(xiàn)波浪形，極不穩(wěn)定，忽高忽低，二模考試剛好成績(jī)處于波谷，備受打擊，連續(xù)兩周睡眠不好，白天在課堂上也時(shí)常不自覺(jué)地走神，總?cè)滩蛔∪ハ肴f(wàn)一高考時(shí)成績(jī)又滑向波谷怎么辦。

袁林方等專家分析說(shuō)，陽(yáng)陽(yáng)的癥狀是一種典型的因?qū)ψ约阂筮^(guò)高而引發(fā)“習(xí)得性無(wú)助”，進(jìn)而表現(xiàn)出焦慮、強(qiáng)迫、失眠等現(xiàn)象。習(xí)得性無(wú)助是由于個(gè)體連續(xù)經(jīng)歷失敗、挫折的體驗(yàn)而導(dǎo)致考生對(duì)事物感到無(wú)法控制、無(wú)能為力，從而產(chǎn)生自暴自棄、喪失信心的心理狀態(tài)和行為。接連的考試失敗使陽(yáng)陽(yáng)開始自我懷疑，還不如就此放棄。陽(yáng)陽(yáng)及陽(yáng)陽(yáng)家長(zhǎng)現(xiàn)在需要重新定位，降低高考標(biāo)準(zhǔn)。

鄭州12355的心理專家提醒，對(duì)于考生及家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在最應(yīng)該做好的是合理定位，分析自身優(yōu)劣勢(shì)，適當(dāng)定目標(biāo)，但目標(biāo)不宜過(guò)高，否則帶來(lái)的心理壓力太大，容易造成焦慮甚至抑郁等癥狀。家長(zhǎng)要多提提孩子之前的成績(jī)，不要與孩子一起沉浸在當(dāng)前的挫敗感之中，切忌追問(wèn)暫時(shí)失利的原因，讓孩子總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，這實(shí)際上是在打擊孩子、告訴孩子“你不行”。

　　(責(zé)任編輯：李書信)