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高考前家長不要比孩子還緊張

2011-05-16 09:57:45 來源:育路高考網(wǎng)

    “高考就在眼前了,孩子每周回家和我們都說不上幾句話,我既擔(dān)心又緊張,不知怎么好。”日前,家長張先生向記者說起心里的擔(dān)憂。隨著高考臨近,不少家長精神上開始“進(jìn)入狀態(tài)”,感到憂心忡忡。帶著家長的焦慮,記者走訪了相關(guān)教師和心理醫(yī)生,他們建議:家長首先要放松。

    影響考試成績的第一個因素就是考生的心態(tài),F(xiàn)在,很多家長在考前比孩子還要緊張,這可能會影響孩子,導(dǎo)致孩子的情緒更加緊張。“高考,我不緊張,但感覺到父母如臨大敵的樣子,‘距高考還有多少天’,常掛在嘴邊,這讓我感到緊張。”高三學(xué)生小陸說。 “這個時期,家長應(yīng)做到多一點(diǎn)鼓勵,多一點(diǎn)交流,多一點(diǎn)關(guān)注,少一點(diǎn)過高的期望值,少一點(diǎn)過分的關(guān)心,少一點(diǎn)干擾。”回浦中學(xué)的李老師說,多一點(diǎn)鼓勵,不是對子女說“努力點(diǎn)”之類的話,而是要告訴他們正確對待得失,特別是對一兩門課不好的同學(xué),弱項不放棄,強(qiáng)項要抓牢。多一點(diǎn)交流,不是說教,而是要讓孩子多講。傾訴是考生排解焦慮的方式,傾訴完可能也就解決問題了。多一點(diǎn)關(guān)注,是關(guān)注子女的情緒、心理狀態(tài)、作息。

    針對高考出現(xiàn)的緊張情緒,市安迪心理咨詢中心的心理醫(yī)生鄭麗君認(rèn)為,“模擬考試、測驗會比較多,每份試卷的難度不同,成績上下波動是很正常的事。每位學(xué)生都有自己擅長的和不擅長的科目、章節(jié),如果認(rèn)為自己或自己的子女一定要穩(wěn)占第幾名,說起來是一種片面的心理。”為波動的成績、名次焦慮是考生和家長近期最常見的心理問題。為高考而緊張很正常,偶爾一兩天失眠也不是什么大問題。她建議考生和家長別把考試的分?jǐn)?shù)看得太重,為此而緊張,做自己能做和該做的事。同時可以聽聽音樂適當(dāng)調(diào)節(jié),也可以用過去比較成功的親身經(jīng)歷積極地自我暗示。

    同時,應(yīng)做好孩子的后勤保障,要搞好飲食衛(wèi)生。在我市任教的營養(yǎng)師吳大為也認(rèn)為,考生飲食調(diào)整不宜搞突擊,F(xiàn)在生活條件也好了,實際上考生吃平常的飯菜就可以了。要高考了,家長每天到學(xué)校接送,在飲食上特別注重,到賓館開房備考等等,這是打破高三學(xué)生原有生活規(guī)律的行為,等于打破他們原有的穩(wěn)定狀態(tài),反而不利于參加高考。

  (責(zé)任編輯:韓志霞)

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