2012高考生必讀：考前如何調(diào)整心態(tài)

　　高考，綿延不斷的高考，承載著國(guó)家的命運(yùn)，民族的重托和廣大考生的人生轉(zhuǎn)折，因競(jìng)爭(zhēng)超乎尋常的激烈而變得硝煙彌漫，一線教師為高考升學(xué)而殫思竭慮，苦思冥想，莘莘學(xué)子為夢(mèng)圓高考而心力絞瘁，寢食難安，家長(zhǎng)更是望子成龍，為考生牽腸掛肚，坐臥不寧。

　　有人說(shuō)：“高考是千軍萬(wàn)馬擠獨(dú)木橋”。

　　有人說(shuō)：“高考就是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的但比任何戰(zhàn)爭(zhēng)都激烈的大戰(zhàn)”。

　　有人說(shuō)：“高考是萬(wàn)人爭(zhēng)峰的小徑，是智力搏殺的戰(zhàn)場(chǎng)，是國(guó)家選拔人才的方式”。

　　有人說(shuō)：“高考就是鬼門關(guān)，不死也得脫層皮”。

　　有人說(shuō)：“高三是在地獄里仰望天堂，誰(shuí)想下地獄請(qǐng)參加高考，誰(shuí)想上天堂請(qǐng)參加高考！”

　　一年一度的高考牽動(dòng)著千家萬(wàn)戶，它是家長(zhǎng)望子成龍盼女成鳳的關(guān)鍵時(shí)刻，是千千萬(wàn)萬(wàn)莘莘學(xué)子十多年寒窗苦讀生涯最后的收獲季節(jié)。它的成功與否直接影響到一個(gè)人的前途和命運(yùn)有人把它稱之為人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。高考之重大，高考之艱辛，高考之漫長(zhǎng)，高考慘烈可見(jiàn)一斑。

　　堆積如山的書(shū)刊，漫天飛舞的試卷。排山倒海的模擬聯(lián)考，超限度高容量的復(fù)習(xí)，使許多考生叫苦不迭，疲憊不堪，心力交瘁。社會(huì)的關(guān)注，學(xué)校的督促，家長(zhǎng)的期盼，自我成功的意識(shí)，形成一種無(wú)形的巨大的壓力網(wǎng)。日益迫近的高考使學(xué)生之間出現(xiàn)以下幾種不良現(xiàn)象，有人稱之為“高考綜合癥”。

　　現(xiàn)象之一：有些學(xué)生因家長(zhǎng)期望過(guò)高，教師比較器重，自我期望值高，因此總擔(dān)心自己高考會(huì)失敗�？记暗钠綍r(shí)測(cè)試偶有一次考不好就開(kāi)始懷疑自己，擔(dān)心在真正的高考中會(huì)出現(xiàn)同類情景。由于懼怕失敗，便整天想避免失敗，也就整天籠罩在失敗的陰影里。這種現(xiàn)象心理學(xué)上稱之為“求敗心理”。

　　現(xiàn)象之二：有相當(dāng)一部分學(xué)生，或者因?yàn)橹巧梯^高，或者因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)得不錯(cuò)，或者因?yàn)?ldquo;自我認(rèn)識(shí)”偏頗，總以為該學(xué)的內(nèi)容都學(xué)會(huì)了，沒(méi)有什么可復(fù)習(xí)的了，于是“身在教室心在外”消磨時(shí)光，等待高考，著急高考來(lái)得慢，這種現(xiàn)象心理學(xué)上稱之為“皮球現(xiàn)象”最大的特點(diǎn)是心浮氣躁。

　　現(xiàn)象之三：有些學(xué)生感到時(shí)間緊迫，拼命擠時(shí)間苦學(xué)，晚上熬到夜間一兩點(diǎn)鐘，早上五點(diǎn)左右又醒來(lái)睡不著。白天老師上課時(shí)卻呼呼昏睡。生物鐘紊亂，睡眠不足，體質(zhì)下降，我們稱這種人為“貓頭鷹”，稱這種學(xué)習(xí)方法為“開(kāi)夜車”�？此坪芸炭啵�但效率很低。

　　現(xiàn)象之四：“兩耳不聞窗外事，一心只讀高考書(shū)”。對(duì)學(xué)習(xí)之外的事不感興趣，什么同學(xué)交往、體育比賽、講演活動(dòng)、班級(jí)活動(dòng)、大掃除、班會(huì)、校會(huì)……一律不參加，能躲就躲。特別看重學(xué)習(xí)，總想在學(xué)習(xí)上超越別人，總擔(dān)心被別人超越不允許別人在學(xué)習(xí)成績(jī)上超過(guò)自己，不允許別人在學(xué)習(xí)成績(jī)上與自己平分秋色，學(xué)習(xí)上自私保守，被別人趕上后著急、恐慌、嫉妒、生氣。所以情緒上常常處于緊張不安狀態(tài)，搞得自己吃不香、睡不好，精神也不愉快。心理學(xué)上稱這種情形為“成就焦慮”。

　　現(xiàn)象之五：勤奮學(xué)了，認(rèn)真做了，卻“視而不見(jiàn)、聽(tīng)而不聞、學(xué)而不入”，學(xué)習(xí)成績(jī)不再提高或提高不明顯，或原地徘徊甚至稍有下降。這種情形心理學(xué)上稱之為“高原現(xiàn)象”。

　　(責(zé)任編輯：韓志霞)

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