專家支招：高三家長(zhǎng)如何調(diào)節(jié)考生的考前焦慮

    案例描述：

    我的兒子是一所重點(diǎn)中學(xué)實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生，平時(shí)在班里學(xué)習(xí)名列前茅，老師和同學(xué)都以他為榜樣。到了高三，兒子更加刻苦，晚上燈一直亮到深夜；沒有節(jié)假日，基本上不參加課外活動(dòng)，放棄了自己的籃球愛好，主動(dòng)讓我把心愛的籃球幫他收拾起來。他的桌子上總是擺滿了各種復(fù)習(xí)資料，雖然自己的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但總感到某門課還有很多不懂的地方；眼睛總盯著和他成績(jī)差不多的同學(xué)，一旦被同學(xué)超過，他就感到很緊張、很焦慮，有勁不知如何使。高三期中考試越來越近了，但最近兒子出現(xiàn)了發(fā)燒、食欲不振、失眠等現(xiàn)象�？粗�孩子臉上的焦慮表情，我非常著急，不知道用什么方法幫助孩子擺脫焦慮。請(qǐng)問專家，我該怎么辦呢？

    分析：

    期中考試對(duì)考生來說是上高三以來的一次重要考試，是通往高考復(fù)習(xí)過程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。在這備考復(fù)習(xí)的攻堅(jiān)階段，考生會(huì)比以往更容易產(chǎn)生新的心理問題，可能會(huì)出現(xiàn)心理疲勞、記憶力下降、考前焦慮等癥狀。

    上述案例的考生焦慮類型是明顯的負(fù)疚自責(zé)型和自視過高型。這類考生勤奮刻苦，對(duì)自己要求嚴(yán)格，但是過分注重滿足師長(zhǎng)的期望，學(xué)習(xí)上唯恐有絲毫差錯(cuò)，稍有不順便自責(zé)內(nèi)疚。這類學(xué)生能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺刻苦，但是對(duì)自己的實(shí)際水平估計(jì)過高，確定的目標(biāo)不切合實(shí)際，什么事情都想比其他同學(xué)強(qiáng)，但又眼高手低，一旦愿望沒有實(shí)現(xiàn)就會(huì)情緒低落，嫉妒他人或者懷疑自己的能力，抱怨自己的命運(yùn)不好。

    考生的焦慮在每個(gè)人身上的表現(xiàn)是復(fù)雜和不穩(wěn)定的，因時(shí)、因地、因人而異。因此，父母及時(shí)了解孩子的焦慮，才能及早幫助孩子擺脫焦慮的困擾，以利于孩子更好地復(fù)習(xí)備考。

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　　(責(zé)任編輯：王錚)

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