2013高考前調(diào)整好心態(tài)是拿高分的利器

　　為釋放高三學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)和心理壓力，為后期復(fù)習(xí)沖刺的高三師生心理健康保駕護航，近兩周，宜賓縣教育局組織了3名優(yōu)秀心理教師到5所高中進行了心理健康教育送教和學(xué)生心理輔導(dǎo)活動，此舉受到5000高三師生的歡迎，收到了良好效果。

　　據(jù)了解，此次宜賓縣送教活動的主題為“點燃高考學(xué)生正能量”。同時，3位老師還對部分學(xué)生進行了個體心理輔導(dǎo)，并對個體輔導(dǎo)的學(xué)生做好追蹤和后續(xù)的輔導(dǎo)。此次送教活動安排了學(xué)生專題講座5場，學(xué)生團體輔導(dǎo)12場，班主任團體輔導(dǎo)5場，165位高三班主任積極參與了團體輔導(dǎo)活動，820名高三學(xué)子參與了個別心理輔導(dǎo)活動，5000師生參與了心理健康教育專題講座。

　　高考如何調(diào)整心態(tài)，宜賓縣教育局心理教師，提出以下幾點建議：

　　1加強自我暗示

　　考生們別總覺得自己不行，越消極越?jīng)]有自信，要多看看自己的優(yōu)勢，比如答題時很細心，不會因為細節(jié)而丟分。給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個昂揚的斗志，來支持你完成考試。

　　2提升自信心

　　臨近高考的時候，還是要多做一些基礎(chǔ)題，一是因為近年來的考題還是有偏向基礎(chǔ)知識的趨勢，二是做一些正常的題目，可以讓學(xué)生覺得自己能夠解決問題，加強自信心。若是鉆牛角尖，非要做偏題、難題，則會讓學(xué)生感覺自己怎么這么沒用，一道題也答不出來。一旦情緒變得低落，答題時也就無法超常發(fā)揮甚至正常發(fā)揮原有的水平。

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　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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