教育名家王金戰(zhàn)給高三學(xué)生的一封信

　　2013年4月15日，教育名家王金戰(zhàn)老師給備戰(zhàn)高考的考生及家長寫了一封信，信件的內(nèi)容主要是強(qiáng)調(diào)心態(tài)對于考試的重要性——心態(tài)決定成敗。

　　健康身體是基礎(chǔ)，良好學(xué)風(fēng)是條件，勤奮刻苦是前提，學(xué)習(xí)方法是關(guān)鍵，心理素質(zhì)是保證。高考就是對你備考程度的大檢閱，考場即戰(zhàn)場，而要想打勝仗，除了要有實(shí)力，更要良好的心態(tài)和技巧。

　　在考試前很多考生沒有保持一種良好的心態(tài)。緊張、患得患失、過于放松、恐懼……這些不良的心態(tài)在一定程度上造成了很多學(xué)生考試前繞不開的心魔，甚至造成考前焦慮癥。因此，要想提高在考場上考出高分的成功率，就必須在平時(shí)的生活中有意識地鍛煉心理素質(zhì)，保持一個(gè)良好的心態(tài)。

　　那么，怎樣才能保持一個(gè)良好的心態(tài)，我們又應(yīng)該如何做呢?對此，金戰(zhàn)老師給出了幾條寶貴的意見和建議：

　　第一，制定好作息時(shí)間。把每天復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息睡眠的時(shí)間安排合理，按計(jì)劃行事，避免在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂，毫無計(jì)劃。

　　第二，抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早上起床后半小時(shí)及晚上睡前半小時(shí)記憶效果最好。建議考生在這兩個(gè)時(shí)段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

　　第三，適當(dāng)進(jìn)行自己喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。

　　第四，注意飲食，防止胃腸疾病。按照平時(shí)的飲食習(xí)慣平衡營養(yǎng)。不可大魚大肉，暴飲暴食，這樣會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

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　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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